Тремор рук

Главный признак — дрожание рук различной интенсивности. Его выраженность зависит от формы тремора и стадии заболевания.

Выделяют несколько типов тремора верхних конечностей:

• доброкачественный — чаще наблюдается у детей и подростков, связан с перегрузкой нервной системы, устраняется седативными средствами;
• интенционный — проявляется размашистыми движениями при активности, исчезает в покое, связан с патологией головного мозга, печени или почек;
• постуральный — характеризуется мелкой дрожью при вытянутых вперед руках, развивается на фоне интоксикации или стресса;
• паркинсонический — встречается у пожилых людей, чаще выражен в «рабочей» руке, прогрессирует вместе с заболеванием.

Комплекс упражнений направлен на укрепление мышц и улучшение координации:

• поочередное сжимание и разжимание ладоней;
• вращательные движения большими пальцами при сцепленных в замок руках;
• упор больших пальцев друг в друга с попеременным движением в стороны;
• соединение указательных пальцев с вытягиванием рук вперед, упражнение повторяется для каждой пары пальцев.

Выраженный тремор затрудняет выполнение мелких движений, снижает качество жизни, ограничивает трудоспособность и приводит к необходимости постоянной помощи в быту.

Полностью исключить риск развития тремора невозможно, однако меры профилактики помогают снизить его вероятность:

• своевременно лечить заболевания;
• отказаться от алкоголя, курения и наркотических веществ;
• соблюдать режим сна и отдыха;
• придерживаться здорового рациона питания;
• ежедневно заниматься физической активностью;
• ограничить употребление кофе и крепкого чая;
• при семейной предрасположенности проходить регулярное обследование;
• избегать стрессов;
• контролировать артериальное давление;
• соблюдать рекомендации врача.