Упражнения при болезни Бехтерева
Болезнь Бехтерева — хроническое прогрессирующее заболевание, при котором воспаляются суставы позвоночника. Точные причины патологии неизвестны, поэтому невозможно подобрать терапию, чтобы полностью избавиться от болезни. Но её прогрессирование можно замедлить, а состояние и подвижность суставов — улучшить. Для этого нужна комплексная терапия, которая включает лечение нестероидными противовоспалительными, регулярные физиотерапевтические процедуры, массаж и лечебную гимнастику. О последнем методе дальше расскажем детальнее: опишем пользу и противопоказания ЛФК, приведём примеры упражнений.
Польза ЛФК при болезни Бехтерева
Регулярные занятия под наблюдением специалиста позволяют:
- замедлить прогрессирование патологии, а значит — потерю подвижности суставов и позвоночного столба;
- укрепить мышечный корсет и обеспечить поражённому позвоночнику дополнительную поддержку;
- повысить мышечную силу и тонус, существенно снизить или полностью устранить чувство скованности;
- восстановить равновесие, нормализовать координацию движений;
- улучшить функционирование сердечно-сосудистой, пищеварительной, дыхательной систем и других внутренних органов;
- восстановить подвижность грудной клетки и избавить пациента от одышки, облегчить дыхание;
- улучшить осанку, устранить лордоз шейного и поясничного отдела позвоночника на начальных стадиях.
Дата публикации: 19 Марта 2021 года
Дата проверки: 12 Января 2024 года
Все факты были проверены врачом.
Противопоказания к лечебной гимнастике и спорту
Лечебной физкультурой нельзя заниматься при следующих противопоказаниях:
- общем тяжёлом состоянии пациента, повышенной температуре, сильных болях любой локализации;
- простуде, интоксикации;
- обострении любых хронических заболеваний;
- консервативном лечении онкологических заболеваний.
К относительным противопоказаниям относятся гипертония, особенно, если пациент страдает от резких скачков давления, гастрит и язвенная болезнь, лишний вес, хронический миокардит и кардиосклероз, запущенный бронхит, эмфизема легких. Если перечисленные заболевания находятся в стадии ремиссии, врач рассматривает возможность назначить ЛФК индивидуально. Если переходят в стадию обострения — лечебная физкультура полностью противопоказана.
Комплексы упражнений
Упражнения в положении лёжа
- Исходное положение — выпрямите ноги, вытяните руки вдоль тела. Подтяните носки к себе, сожмите кулаки на вдохе. На выдохе выпрямите руки и разведите пальцы в стороны, выпрямите ноги.
- Исходное положение — ноги на ширине плеч, руки вдоль тела, ступни развёрнуты к рукам. С усилием разведите пальцы на руках, вытяните носочки.
- Исходное положение — ноги на ширине плеч, ступни и руки развёрнуты в стороны. Обхватите грудную клетку руками, чуть приподнимите голову, разверните ступни носочками друг к другу.
Каждое упражнение повторите 6-8 раз.
Упражнения сидя на стуле
- Исходное положение — заведите гимнастическую палку за лопатки, держите её горизонтально. Медленное поднимите палку вверх и опустите обратно, плотно прижав к лопаткам.
- Исходное положение — поставьте палку перед собой вертикально, снизу сожмите стопами, сверху ладонями. Придвиньте верх палки к себе, потянитесь к ней головой — спину при этом держите прямо. Отведите нижнюю часть палки вперёд, наклонитесь к ней.
Каждое упражнение повторите 5-6 раз.
Упражнения стоя
- Исходное положение — ноги на ширине плеч, руки на поясе. Отведите прямую левую руку назад, корпус поверните влево. Во время движения следите глазами за рукой. Вернитесь в исходное положение и повторите для другой руки.
- Исходное положение — ноги вместе, руки вдоль туловища. Активно маршируйте, поднимая ноги вверх и размахивая руками.
Каждое упражнение выполняйте в течение 3-5 минут.
Почему стоит заниматься под наблюдением специалиста
Чтобы получить пользу от занятий, нужно выполнять упражнения по назначению врача и под наблюдением специалиста по ЛФК. Он проследит, чтобы вы выполняли упражнения правильно. Тренер покажет, какое исходное положение занимать, как правильно дышать, и даст другие полезные рекомендации.
Также специалист проследит за интенсивностью нагрузок и при необходимости скорректирует её. Например, если вы чувствуете боль при выполнении какого-либо упражнения, подберёт его облегченный вариант или заменит другим.
В первое время стоит заниматься лечебной физкультурой только под руководством специалиста. В дальнейшем, когда вы запомните, как правильно выполнять упражнения, можно заниматься дома. Но при таком режиме занятий нужно регулярно посещать врача ЛФК и ортопеда: специалисты проследят за вашей физической формой, оценят состояние позвоночника и прогрессирование болезни.
Комментарии 0
Комментариев пока нет