ЛФК: комплексы упражнений при кифозе
Кифоз — искривление позвоночника в сагиттальной, то есть передне-задней плоскости. Физиологический кифоз считается вариантом нормы и не требует лечения. Патологический протекает в хронической форме, постепенно прогрессирует. На начальных стадиях сопровождается дискомфортом и болями в спине, затем — видимым искривлением позвоночника, а в тяжелых случаях — сдавлением корешков спинного мозга, нарушениями работы внутренних органов.
Чтобы не дать состоянию перейти в запущенную форму, важно своевременно диагностировать ее и начать лечение. Полностью вылечить заболевание не получится, но можно замедлить его прогрессирование и частично восстановить нормальное физиологическое положение позвоночника. Терапия при грудном кифозе комплексная, включает массажи, физиотерапевтические процедуры и ЛФК.
Польза ЛФК при кифозе
Регулярные занятия лечебной физкультурой при кифозе позволяют:
- активизировать кровообращение и лимфоток в позвоночнике, суставах и окружающих мягких тканях;
- улучшить питание и повысить эластичность межпозвонковых дисков;
- укрепить мышцы спины и груди, обеспечивая позвоночнику поддержку;
- замедлить дальнейшую деформацию позвоночника;
- повысить силу и гибкость суставов;
- улучшить функционирование связочно-мышечного аппарата;
- снизить вероятность развития протрузий и межпозвоночных грыж.
Дата публикации: 19 Марта 2021 года
Дата проверки: 26 Июня 2025 года
Все факты были проверены врачом.
Противопоказания к лечебной физкультуре
Противопоказания к ЛФК при кифозе:
- острые воспалительные процессы;
- инфекционные заболевания;
- повышенная температура тела;
- выраженная общая слабость;
- неконтролируемая гипертония;
- гемофилия;
- выраженные психические расстройства.
Во всех перечисленных случаях занятия откладываются до нормализации состояния.
Комплекс упражнений при грудном кифозе
Общие рекомендации:
- продолжительность занятия — в среднем 30-40 минут;
- частота — через день;
- перед началом — разминка;
- одежда — свободная, не сковывающая движения;
- при необходимости используйте гимнастические палки, фитбол, коврик;
- следите за дыханием во время упражнений;
- исключите упражнения, вызывающие боль.
Примерный комплекс упражнений:
- Встать прямо, ноги на ширине плеч. Завести гимнастическую палку за спину, прижать к лопаткам. Медленно приседать.
- Из того же положения поднять руки с палкой вверх, одновременно отводить голову назад.
- Поднимать руки через стороны на вдохе, опускать на выдохе.
- Встать на четвереньки, медленно поднимать голову, стараясь дотянуться затылком до лопаток. Сделать несколько шагов вперед и назад.
- Лечь на спину, руки вдоль тела. Поднять таз и грудную клетку, опираясь на руки.
- Лечь на живот, палку завести за спину на лопатки. Поднимать голову и прогибать спину.
- Стоя, ноги вместе. Медленно подниматься на носки и тянуться руками вверх на вдохе, опускаться на выдохе.
Почему важно заниматься со специалистом
Чтобы упражнения были эффективными и безопасными:
- ЛФК назначается врачом-ортопедом или неврологом;
- комплекс упражнений подбирает специалист по ЛФК, исходя из формы, стадии кифоза и общего состояния;
- специалист контролирует правильность выполнения и корректирует нагрузку при необходимости.
Подход к каждому пациенту должен быть индивидуальным. Только при соблюдении этих условий ЛФК будет действительно лечебной.
Комментарии 0
Комментариев пока нет