ЛФК при грудном остеохондрозе: комплексы и подбор упражнений
ЛФК при грудном остеохондрозе включает лечебные и оздоровительные техники воздействия на мышцы, опорно-двигательный аппарат, суставы и внутренние органы. После регулярного выполнения упражнений улучшается кровоснабжение тканей, ускоряется их регенерация.
Лечебная гимнастика помогает устранить причины болевых ощущений при остеохондрозе грудного отдела позвоночника. При регулярных занятиях мышечный корсет укрепляется, за счет чего позвоночник получает дополнительную поддержку. После физической активности микроциркуляция в тканях усиливается, воспалительный процесс, а вместе с ним и боль утихает.
Польза ЛФК при грудном остеохондрозе
Лечебная гимнастика оказывает обезболивающий эффект. Если начать заниматься с первых стадий грудного остеохондроза, возможно избежать обострений, прострелов, снизить интенсивность хронической боли или полностью купировать ее.
Обезболивающий эффект обеспечивают правильно подобранные нагрузки. За счет вытяжения позвоночника увеличения межпозвоночного пространства удается:
- восстановить нормальный мышечный тонус;
- запустить процесс регенерации межпозвоночных дисков;
- снизить их давление на нервные окончания, избежать защемления нервных корешков и спинного мозга, синдрома конского хвоста.
Статью проверил
Дата публикации: 19 Марта 2021 года
Дата проверки: 19 Марта 2021 года
Дата обновления: 18 Января 2022 года
Противопоказания к лечебной гимнастике
ЛФК не назначают пациентам с:
- повышенной температурой тела, например, при инфекционных заболеваниях;
- злокачественных опухолях, метастазах, вне зависимости от их расположения;
- повышенном давлении;
- тромбозе;
- повышенном СОЭ;
- угрозе или наличии открытого или внутреннего кровотечения.
Психические расстройства, дегенеративные поражения и деформация костной ткани, аневризма аорты не относятся к абсолютным противопоказаниям к лечебной физкультуре. Но эти состояния нужно учитывать при подборе комплекса упражнений.
Цитата от специалиста ЦМРТ
Цитата от специалиста ЦМРТ
Была у меня пациентка, которой я порекомендовал упражнения с флекси-баром. Она спрашивает: „А мужу моему можно?“ Мы с ней разговариваем, и оказывается, что в прошлом ее муж — участник боевых действий, и у него рядом с позвоночником пуля. Ее сложно достать при операции, удалять ее не стали. Понятно, что какая-то вибрационная интенсивная нагрузка, как с флекси-баром, может привести к смещению пули в тканях — неизвестно, как это отразится на человеке в дальнейшем.
Комплексы упражнений при остеохондрозе грудного отдела
При обострении грудного остеохондроза исключите любую нагрузку на позвоночник до того момента, пока боль немного не утихнет. При улучшении состояния делайте простые упражнения, например:
- Лягте на мягкий коврик на спину, положите под ноги большой валик. Сжимайте и разжимайте пальцы на руках и ногах одновременно.
- В том же исходном положении поднимайте руки вверх по очереди.
- Оставайтесь на спине с валиком под ногами. Согните руки в локтях, описывайте ими в воздухе круги одновременно.
- Лежа на спине опустите ноги на пол. Согните одну в колене, вторую медленно отодвигайте в сторону. После 10 повторений смените ногу.
При ремиссии, когда интенсивная боль не беспокоит, можно выполнять более активные упражнения:
- Лягте на спину, согните ноги в коленях. Прижмите ноги к груди руками, притяните на себя, немного приподнимите поясницу, напрягите мышцы живота и зафиксируйте положение на 5 минут.
- Лежа на спине выпрямите ноги и вытяните руки за головой. Подтягивайте левую руку и правую ногу, фиксируйте положение на несколько секунд, потом поменяйте руку и ногу.
- Лежа на животе, разведите руки в стороны. Поднимите голову и руки, удерживайте мышцы напряженными 3 секунды.
- Лежа на спине, поднимите руки за голову, потянитесь. Поднимите ноги, постарайтесь коснуться носками пола за головой, при этом не сгибайте ноги в коленях.
Каждое упражнение повторяйте по 5-10 подходов.
Почему важно заниматься ЛФК со специалистом
ЛФК принесет пользу и не навредит организму, если выполнять упражнения после тщательного обследования и под наблюдением врача. В ходе диагностики специалист точно определит состояние пациента, выявит возможные противопоказания.
Специалист по ЛФК оценит уровень физической подготовки пациента, изучит результаты обследования и подберет комплекс упражнений с учетом этих факторов. При их выполнении проследит, чтобы больной соблюдал технику безопасности и не навредил себе. При появлении болезненных ощущений при некоторых упражнениях скорректирует их, снизит интенсивность или заменит другими.
- Журнал «Современная терапия в психиатрии и неврологии», статья Е.В. Подчуфарова «Боль в спине: механизмы развития и лечение» Журнал «Альманах клинической медицины», статья М.А. Якушина, Н.Ю. Глинской «Остеохондроз».
Комментарии 0
Комментариев пока нет