Храп во сне: что способствует появлению, лечение и профилактика

Храпом называют звуки, возникающие при вибрации мягких тканей дыхательных путей. Он доставляет серьезный дискомфорт не только родственникам храпящего, но и ему самому — снижается качество сна. Храп может быть симптомом заболеваний верхних дыхательных путей, при этом сам он может служить причиной для развития артериальной гипертонии и ишемических заболеваний сердца и головного мозга. Для выяснения причины и лечения храпа необходимо обратиться к оториноларингологу.

Храп во сне

Содержание статьи

Причины храпа

Вызывать храп могут следующие причины:

  • нарушение носового дыхания и дыхание ртом из-за хронического насморка, искривления носовой перегородки, аденоидов или полипов в полости носа;
  • западение мягкого неба из-за привычки спать на спине с запрокинутой головой, ослабления тонуса мышц из-за алкоголя или слабости мышц неба;
  • лишний вес, отложение жира в области мягкого неба.

Методы диагностики

К какому врачу обратиться

При появлении храпа во сне необходимо обратиться к отоларингологу. он проведет осмотр верхних дыхательных путей, выявит причину храпа и назначит соответствующее лечение. Если храп вызван избыточным весом, эффективной будет консультация диетолога.

Как лечить храп

Последствия

Ночной храп — это не только беспокойство для спящих рядом. Сам храпящий также плохо спит, даже если не помнит о ночных пробуждениях. Но важнее то, что при нарушении проходимости верхних дыхательных путей во сне возникает ночное апноэ — кратковременная остановка дыхания, и в целом организм получает меньше кислорода из-за нарушенного носового дыхания и опущенного неба. Это способствует развитию артериальной гипертензии, увеличивает риск инфаркта и инсульта. Потому при появлении храпа необходимо обратиться к врачу, чтобы восстановить дыхание во сне и качество сна.

Профилактика

  • Удобная подушка для сна;
  • отказ от алкоголя;
  • засыпание в удобной позе на боку или животе;
  • своевременное лечение насморка, удаление полипов и аденоидов, коррекция искривленной носовой перегородки;
  • При первых признаках слабости мягкого неба — дыхательная гимнастика;
  • поддержание нормального веса тела, рациональное питание и физическая активность.