Храп во сне: что способствует появлению, лечение и профилактика

Храп во сне — шумный звук из области носоглотки, развивающийся во время сна. Один из первых симптомов синдрома апноэ, который несет смертельную угрозу для больного. Храп может быть безвредным. Возникает при полном расслаблении организма и уменьшении тонуса мышечной ткани глотки. Характеризуется появлением спазма, который провоцирует вибрации. Требует своевременной консультации врача.

Храп у женщин и мужчин отличается. У представительниц женского пола выделяют следующие причины возникновения синдрома:

• возрастной фактор, храп чаще диагностируют у женщин старше 50 лет, у детей синдром развивается реже;
• при менопаузе уменьшается концентрация эстрогенов в кровеносной системе, провоцируется сужение дыхательных путей;
• несоблюдение режима сна, женщина отдыхает менее 7 часов в день;
• хроническая усталость;
• быстрая утомляемость;
• избыточная масса тела;
• неправильно сформированный прикус;
• искривление носовой перегородки;
• большой размер аденоидов;
• увеличенные миндалины;
• развитие полипов в ротовой полости;
• врожденные аномалии в строении гортани;
• физические повреждения носа;
• ухудшение работы щитовидной железы;
• прогрессирование новообразований злокачественного характера в полости носа;
• курение, злоупотребление спиртосодержащими напитками;
• неправильный прием лекарств;
• употребление наркотических препаратов;
• сильный храп свидетельствует о развивающимся заболевании сердечно-сосудистой системы.

У мужчин выделяют следующие факторы, увеличивающие вероятность развития храпа во время сна:

• физиологические особенности, представители мужского пола в среднем весят больше, нёбо более мясистое;
• возрастной фактор;
• вредные привычки;
• доброкачественные и злокачественные опухоли в области носоглотки;
• воспалительный процесс аденоидной ткани;
• нестандартное строение нижней челюсти;
• хронические болезни органов дыхания;
• патологии щитовидной железы;
• переизбыток или нехватка сна;
• нарушенная работа центральной нервной системы;
• гормональные сбои;
• отечность слизистой оболочки носа, характерна для заболеваний простудного характера.

Врачи выделяют несколько видов храпа в зависимости от тяжести развития. При возникновении последствий заболевания диагностируют осложненную форму симптома, развивается при отсутствии лечения причины возникновения. Ночью у больного отмечаются задержки дыхания до 30 секунд. Неосложненный храп во сне подразумевает отсутствие опасных последствий.

Не всегда храп несёт угрозу для жизни и здоровья больного. Однако при игнорировании симптома возможно развитие синдрома апноэ, подразумевает остановку дыхания. Сопровождается нарушением работы центральной нервной системы. Апноэ провоцирует кислородное голодание организма. Во время храпа мозг не отдыхает, симптом становится причиной хронической усталости. У малышей храп может спровоцировать недержание мочи. При отсутствии своевременной помощи повышается риск возникновения следующих осложнений:

• атеросклеротическое поражение сосудов, подразумевает сужение размеров каналов, которые доставляют кровь к головному мозгу. Частая вибрация сосудов провоцирует разрастание атеросклеротического очага;
• вибрации в области гортани травмируют кровяные артериальные каналы, увеличивают давление внутри груди. Сопровождаются скачками давления, развитием болезней сердечно-сосудистой системы;
• на фоне раздражительности из-за храпа нарушается эректильная функция;
• почечная система синтезирует большие объемы мочи, увеличивается размер мочевого пузыря, возможно нарушение функционирования предстательной железы.

Избежать осложнений храпа во сне и предотвратить возникновение симптома удастся, соблюдая следующие рекомендации:

• контролировать массу тела, при необходимости набирать вес или избавляться от лишних килограмм;
• спать на боку или на животе;
• отказаться от употребления спиртных напитков;
• бросить курить, принимать наркотические средства;
• избегать приема седативных лекарственных препаратов;
• своевременно лечить инфекционные и вирусные болезни;
• избегать переохлаждения;
• при возникновении храпа обратиться к врачу;
• раз в год проходить профилактический осмотр;
• чаще гулять на свежем воздухе;
• избегать стрессовых ситуаций;
• каждый день перед сном промывать носоглотку;
• ежедневно заниматься спортом, проводить дыхательную гимнастику;
• не есть за 2 часа до сна;
• использовать ортопедическую подушку и матрас.