Упадок сил

Консультация профильного специалиста
после диагностики

Рассказывает специалист ЦМРТ

Ефремов М.М. Невролог • Остеопат • Вертебролог • Рефлексотерапевт • стаж 41 год

Дата обновления: 28 Июля 2026 года

Все факты были проверены врачом.

Содержание статьи

Упадок сил — физиологическое или патологическое состояние, сопровождающееся мышечной слабостью, уменьшением или полным прекращением двигательной активности, повышенной сонливостью, быстрой утомляемостью. Если подобные симптомы сохраняются более полугода, и не проходят после отдыха, то такое состояние определяют, как синдром хронической усталости. Возникает на фоне психоэмоционального переутомления, дефицита витаминов, постоянных физических перегрузок. Также наблюдается при заболеваниях нервной системы, щитовидной железы, инфекции, ослабленном иммунитете.

Причины упадка сил

Физиологический упадок сил чаще связан с физическим и психическим перенапряжением. Подобное состояние развивается вследствие эмоциональных потрясений, переживаний, выполненной сложной или спешной работы. В группу риска попадают активные, успешные люди, чья профессия требует ответственности, концентрации внимания. Ощущению усталости могут предшествовать другие неблагоприятные обстоятельства, такие как:

алкогольная и никотиновая интоксикация;
влияние некоторых лекарств, как антидепрессанты, транквилизаторы;
психические травмы;
стрессы;
длительное неполноценное питание;
нехватка витаминов в пищи;
холод;
смена климата;
нарушение сна или его недостаток;
неправильная организация режима труда и отдыха;
дефицит кислорода в воздухе;
малоподвижный образ жизни;
обезвоживание;
гормональный дисбаланс;
период, предшествующий менопаузе у женщин старше 30 лет;
недостаток солнечного света, витамина Д.

Патологическую утомляемость вызывают заболевания внутренних органов и систем. К таким относят:

острые респираторные заболевания;
пищевые токсикоинфекции;
наличие в организме хронических очагов инфекции;
грибковые заболевания;
железодефицитную анемию;
сердечную недостаточность в хронической форме;
нарушение или прекращение функций печени, почек;
эндокринные болезни;
замедленный обмен веществ;
черепно-мозговые травмы;
заболевания крови;
злокачественные опухоли;
кровотечения;
вегетососудистую дистонию;
атеросклероз сосудов;
ревматические заболевания.

Типы упадка сил

Ощущение усталости и мышечная слабость могут начинаться одновременно с инфекционными заболеваниями, простудой. При этом общая слабость, головные боли, депрессивное настроение проходят через две-три недели или наблюдаются в течение полугода и более. Человек чувствует себя усталым, разбитым, постоянно хочется отдохнуть, отсутствует желание, что-либо делать. Снижается скорость реакций: нарушается память, восприятие, трудно сконцентрироваться, ослабевает активная двигательная способность мышц, ощущается ломота и болезненность в суставах. Одновременно уменьшается частота сердечных сокращений, пересыхают слизистые глаз, ухудшается зрение. В некоторых случаях возникают фобии, повышается или понижается температура, беспокоят головные боли, головокружения. Другие клинические проявления зависят от основного заболевания.

С учетом причин и особенностей течения упадок сил бывает двух типов:

обратимый — человек может точно назвать, когда почувствовал усталость. Подобное состояние чаще наблюдается при неврозах, физическом истощении. Состояние стабилизируется после отдыха, симптомы угасают без постороннего вмешательства;
синдром хронической усталости — трудно определить причину и момент времени, с которого человек пребывает в подобном состоянии. Физическая и психическая слабость сохраняется на протяжении дня, по мере течения основного заболевания проявления упадка сил становятся более выраженными, сочетаются с другими патологическими симптомами. Пациент нуждается в специальном лечении.

Диагностика

Первичную диагностику причин упадка сил проводит терапевт. Чтобы установить предварительный диагноз, доктор должен изучить историю болезни и жалобы пациента, выяснить некоторые обстоятельства: условия жизни и труда, темп жизни, экологическую обстановку. При необходимости назначить консультацию узкопрофильного специалиста: кардиолога, гастроэнтеролога, невролога, инфекциониста, отоларинголога.

Если упадок сил сохраняется в течение длительного времени, то вероятно, речь идет о развитии патологии, какой именно должен выяснить врач. Пациенту назначают комплексное, всестороннее обследование: проводят анализ крови, мочи, бактериологического материала на инфекции, компоненты воспаления. С помощью аппаратных методов диагностики оценивают состояние внутренних органов, тканей, систем.

В сети клиники ЦМРТ для определения причин упадка сил проводят такие диагностические процедуры, как:

Когда следует обратиться к врачу

Длительный упадок сил: если состояние сохраняется более двух недель и не проходит после отдыха.
Сопутствующие симптомы: повышение температуры, немотивированное изменение веса, появление болей, потливости или других симптомов, которые сочетаются с утомляемостью.
Нарушение повседневной активности: если усталость мешает выполнять обычные дела и обязанности.

К какому врачу обратиться

При упадке сил обратитесь к терапевту. Он выяснит возможные причины симптома и поставит диагноз, распишет лечение либо направит вас к соответствующему узкому специалисту — например, к эндокринологу при гормональных нарушениях или к диетологу при неправильном питании.

Лечение упадка сил

Если упадок сил связан с физическим или эмоциональным переутомлением, специалисты рекомендуют больше отдыхать, наладить ночной сон, правильно организовать режим труда и отдыха, улучшить питание, избавиться от тех обязанностей, которые требуют психического напряжения. Для стабилизации психоэмоционального состояния полезны прогулки на свежем воздухе, сеансы психотерапии, аутотренинги, медитация, занятия йогой.

Курс лечения патологического упадка сил зависит от того, на фоне какого заболевания развивается подобное состояние. Терапия чаще комплексная, и предусматривает назначение симптоматических препаратов, чтобы облегчить течение болезни; лекарств, направленных на устранение причин возникновения патологии; физиотерапии, лечебной гимнастики.

Чтобы вылечить причины упадка сил врачи клиник ЦМРТ практикуют разные подходы к терапии:

Последствия

Обратимый упадок сил не угрожает здоровью пациента, и как правило, заканчивается выздоровлением. В тех случаях, когда подобное состояние связано с системными заболеваниями, травмами, осложнения могут быть самые разные: от распространения инфекции по организму, поражении здоровых органов и систем, хронизации патологии, вплоть до летального исхода.

Профилактика

Чтобы не допустить упадка сил необходимо:

грамотно планировать и соблюдать распорядок дня;
получать положительные эмоции;
оценивать возможности организма и не допускать психических и физических перегрузок;
обеспечить полноценный ночной сон;
избегать травм;
регулярно заниматься спортом;
чаще гулять на свежем воздухе;
правильно питаться;
укреплять иммунитет, особенно в осенне-зимний период;
своевременно и полностью лечить инфекционные заболевания, системные патологии.

Ответы на популярные вопросы

Как отличить упадок сил от обычной усталости?

Обычная усталость обычно проходит после отдыха или сна, тогда как упадок сил сохраняется длительное время, даже после полноценного отдыха, и может сопровождаться дополнительными симптомами, такими как раздражительность, снижение концентрации и мотивации.

Может ли упадок сил быть признаком серьезного заболевания?

Да, упадок сил может быть симптомом различных заболеваний, включая анемию, гипотиреоз, сердечно-сосудистые заболевания или депрессию. Если состояние сохраняется длительно и сопровождается другими симптомами, рекомендуется обратиться к врачу для обследования.

Какие витамины могут помочь при упадке сил?

Витамины группы B, витамин D, а также минералы, такие как железо и магний, играют важную роль в поддержании энергетического обмена и могут помочь при упадке сил. Однако перед приемом витаминов следует проконсультироваться с врачом.