Нарушение концентрации внимания: что способствует появлению, лечение и профилактика

При нарушении концентрации внимания человек не может сосредоточиться на какой-либо работе или действии, постоянно отвлекается на посторонние раздражители, не может быстро переключиться с одной задачи на другую.

Ухудшение концентрации внимания — неспецифический симптом, он может появляться при многочисленных болезнях, психических расстройствах, вследствие стрессов, переутомления. В зависимости от причины проблемы, лечением могут заниматься невролог, психотерапевт, эндокринолог и другие специалисты.

Нарушение концентрации внимания

Содержание статьи

Причины нарушения концентрации внимания

  • Снижение работоспособности головного мозга при переутомлении, стрессе, депрессии;
  • патологические изменения в головном мозге при болезни Альцгеймера, посттравматической энцефалопатии и других заболеваниях;
  • недостаток фолиевой кислоты и витамина В12, в том числе из-за сезонного авитаминоза, анемии, частого употребления алкоголя;
  • проблемы в работе эндокринной системы — болезни надпочечников, щитовидной железы;
  • психо-эмоциональная неустойчивость — после сильного стресса, беременности;
  • бессознательное нежелание заниматься определенной работой, выполнять какую-либо задачу.

Что происходит при нарушении концентрации внимания

  • Вам сложно сфокусироваться на какой-либо задаче, вы постоянно отвлекаетесь на незначительные раздражители или переключаетесь на другие дела;
  • не можете сфокусироваться при чтении книги, во время разговора с другими людьми;
  • чрезмерно концентрируетесь на чем-то одном, например, во время чтения или просмотра фильма не замечаете ничего вокруг;
  • испытываете трудности с самоорганизацией, постоянно откладываете рабочие дела, опаздываете, плохо ориентируетесь во времени, часто теряете вещи;
  • страдаете от проблем в эмоциональной сфере, в том числе частых перемен настроения, нервного возбуждения, гиперактивности или чувства усталости, разбитости.

Методы диагностики

К какому врачу обратиться

Если вы не можете сконцентрироваться, постоянно отвлекаетесь и испытываете проблемы с самоорганизацией, запишитесь на приём к терапевту ЦМРТ. Врач проведёт первичный осмотр и для уточнения диагноза привлечёт других профильных специалистов — невролога, эндокринолога или психотерапевта.

Как лечить нарушение концентрации внимания

Последствия

Без своевременного лечения нарушение внимание снижает работоспособность, ухудшает качество жизни, приводит к раздражительности.

Профилактика

  • При выполнении монотонной работы периодически делайте перерывы;
  • по возможности избегайте стрессовых ситуаций;
  • откажитесь от частого употребления алкоголя, курения;
  • добавьте в рацион свежие овощи и фрукты, принимайте витаминные комплексы;
  • периодически делайте упражнения для улучшения внимания, памяти, концентрации.