Нарушение концентрации внимания: что способствует появлению, лечение и профилактика

Причины нарушения концентрации внимания

• Снижение работоспособности головного мозга при переутомлении, стрессе, депрессии;
• патологические изменения в головном мозге при болезни Альцгеймера, посттравматической энцефалопатии и других заболеваниях;
• недостаток фолиевой кислоты и витамина В12, в том числе из-за сезонного авитаминоза, анемии, частого употребления алкоголя;
• проблемы в работе эндокринной системы — болезни надпочечников, щитовидной железы;
• психо-эмоциональная неустойчивость — после сильного стресса, беременности;
• бессознательное нежелание заниматься определенной работой, выполнять какую-либо задачу.

Что происходит при нарушении концентрации внимания

• Вам сложно сфокусироваться на какой-либо задаче, вы постоянно отвлекаетесь на незначительные раздражители или переключаетесь на другие дела;
• не можете сфокусироваться при чтении книги, во время разговора с другими людьми;
• чрезмерно концентрируетесь на чем-то одном, например, во время чтения или просмотра фильма не замечаете ничего вокруг;
• испытываете трудности с самоорганизацией, постоянно откладываете рабочие дела, опаздываете, плохо ориентируетесь во времени, часто теряете вещи;
• страдаете от проблем в эмоциональной сфере, в том числе частых перемен настроения, нервного возбуждения, гиперактивности или чувства усталости, разбитости.

Методы диагностики

К какому врачу обратиться

Как лечить нарушение концентрации внимания

Последствия

Без своевременного лечения нарушение внимание снижает работоспособность, ухудшает качество жизни, приводит к раздражительности.

Профилактика

• При выполнении монотонной работы периодически делайте перерывы;
• по возможности избегайте стрессовых ситуаций;
• откажитесь от частого употребления алкоголя, курения;
• добавьте в рацион свежие овощи и фрукты, принимайте витаминные комплексы;
• периодически делайте упражнения для улучшения внимания, памяти, концентрации.