Как выбрать стельки при пяточной шпоре

Консультация профильного специалиста
после диагностики

Рассказывает специалист ЦМРТ

Кученков А.В. Хирург • Флеболог • Спортивный врач • Врач УЗД • Травматолог-ортопед • стаж 28 лет

Дата обновления: 09 Июня 2026 года

Все факты были проверены врачом.

Содержание статьи

Одним из ключевых элементов консервативного лечения пяточной шпоры является правильный выбор ортопедических стелек и других корректирующих приспособлений. Их основная задача — снизить нагрузку на болезненный участок пятки, поддержать своды стопы и улучшить ее амортизирующую функцию.

Грамотно подобранные стельки помогают:

облегчить боль;
снизить риск травматизации тканей;
предотвратить прогрессирование заболевания;
повысить комфорт при ходьбе;
улучшить кровообращение в области стопы;
восстановить функцию плантарной фасции.

Зачем использовать специальные стельки при пяточной шпоре

поддержка сводов стопы;
снижение ударной нагрузки на пяточную кость;
равномерное распределение давления по всей стопе;
снижение натяжения плантарной фасции;
профилактика повторных травм и новых костных разрастаний;
повышение выносливости при ходьбе.

Какие бывают ортопедические приспособления при пяточной шпоре

Ортопедические стельки

Стельки с элементами разгрузки пяточной зоны и поддержкой сводов стопы. Изготавливаются:

индивидуально — по слепку или 3D-модели стопы (оптимальный вариант);
серийные — универсальные (менее эффективны).

Особенности:

равномерно перераспределяют нагрузку;
уменьшают болезненность при ходьбе;
предотвращают развитие плоскостопия;
изготавливаются из кожи, пробки, войлока, полимеров.

Недостаток: не устраняют уже сформированный костный вырост — применяются для облегчения симптомов и профилактики рецидивов.

Подпяточники

Компактные вставки под пятку. Могут быть:

кожаные;
силиконовые;
гелевые;
комбинированные.

Особенности:

создают амортизацию в пяточной зоне;
снимают боль;
просты в использовании (подходят для большинства видов обуви).

Показаны при легких формах заболевания или как временная мера.

Брейсы

Внешние фиксирующие конструкции (обычно надеваются на ночь). Фиксируют стопу в удлиненном положении, способствуют заживлению микротравм плантарной фасции.

Минусы:

громоздкие;
неудобны для постоянного ношения;
высокая стоимость.

Страсбургский носок

Фиксирующий носок с регулируемой степенью натяжения. Надевается на ночь. Обеспечивает мягкое растяжение плантарной фасции, препятствует ее укорочению и травматизации.

Плюсы:

удобен в использовании;
недорогой;
не нарушает кровообращение.

Недостатки ортопедических конструкций

Все такие изделия оказывают пассивную поддержку. Они не тренируют мышцы стопы — поэтому для полноценного эффекта важно сочетать их с ЛФК, массажем, физиотерапией (по рекомендации врача).

Как выбрать стельки при пяточной шпоре

оптимально — индивидуальные стельки по слепку стопы;
материал — кожа, пробка, войлок или гипоаллергенные полимеры;
наличие выкладки сводов и разгрузки в пяточной зоне;
стелька должна быть удобной, хорошо подходить по размеру;
для спортивной обуви — повышенная износостойкость, антибактериальная пропитка.

Подбор ортопедических приспособлений должен проводить врач — ортопед или травматолог, с учетом:

формы стопы (высокий/низкий свод, наличие плоскостопия);
массы тела;
уровня физической активности;
стадии заболевания.

Как ухаживать за стельками

регулярно мыть в теплой мыльной воде (не кипятить);
не сушить на батарее или под прямыми солнечными лучами;
при машинной стирке использовать специальный мешок;
своевременно заменять (обычно через 6-12 месяцев в зависимости от материала и степени износа).

Грамотно подобранные ортопедические стельки и приспособления помогают эффективно снизить болевой синдром при пяточной шпоре, повысить качество жизни пациента и предупредить рецидивы. Но важно помнить, что они являются частью комплексного лечения — которое должен назначать врач.

В сети клиник ЦМРТ вам помогут подобрать индивидуальные ортопедические стельки и разработать эффективную программу терапии для восстановления здоровья стопы.