Как выбрать стельки при пяточной шпоре

• поддержка сводов стопы;
• снижение ударной нагрузки на пяточную кость;
• равномерное распределение давления по всей стопе;
• снижение натяжения плантарной фасции;
• профилактика повторных травм и новых костных разрастаний;
• повышение выносливости при ходьбе.

Ортопедические стельки

Стельки с элементами разгрузки пяточной зоны и поддержкой сводов стопы. Изготавливаются:

• индивидуально — по слепку или 3D-модели стопы (оптимальный вариант);
• серийные — универсальные (менее эффективны).

Особенности:

• равномерно перераспределяют нагрузку;
• уменьшают болезненность при ходьбе;
• предотвращают развитие плоскостопия;
• изготавливаются из кожи, пробки, войлока, полимеров.

Недостаток: не устраняют уже сформированный костный вырост — применяются для облегчения симптомов и профилактики рецидивов.

Подпяточники

Компактные вставки под пятку. Могут быть:

• кожаные;
• силиконовые;
• гелевые;
• комбинированные.

Особенности:

• создают амортизацию в пяточной зоне;
• снимают боль;
• просты в использовании (подходят для большинства видов обуви).

Показаны при легких формах заболевания или как временная мера.

Брейсы

Внешние фиксирующие конструкции (обычно надеваются на ночь). Фиксируют стопу в удлиненном положении, способствуют заживлению микротравм плантарной фасции.

Минусы:

• громоздкие;
• неудобны для постоянного ношения;
• высокая стоимость.

Страсбургский носок

Фиксирующий носок с регулируемой степенью натяжения. Надевается на ночь. Обеспечивает мягкое растяжение плантарной фасции, препятствует ее укорочению и травматизации.

Плюсы:

• удобен в использовании;
• недорогой;
• не нарушает кровообращение.

Все такие изделия оказывают пассивную поддержку. Они не тренируют мышцы стопы — поэтому для полноценного эффекта важно сочетать их с ЛФК, массажем, физиотерапией (по рекомендации врача).

• оптимально — индивидуальные стельки по слепку стопы;
• материал — кожа, пробка, войлок или гипоаллергенные полимеры;
• наличие выкладки сводов и разгрузки в пяточной зоне;
• стелька должна быть удобной, хорошо подходить по размеру;
• для спортивной обуви — повышенная износостойкость, антибактериальная пропитка.

Подбор ортопедических приспособлений должен проводить врач — ортопед или травматолог, с учетом:

• формы стопы (высокий/низкий свод, наличие плоскостопия);
• массы тела;
• уровня физической активности;
• стадии заболевания.