Размер шрифта:
цветовая гамма:
изображения:
Выключить режим :
Записаться
8:00 – 23:00 без выходных
МРТ – круглосуточно
Версия для слабовидящих
Круглосуточно
Онлайн запись
© 2012-2020 сеть центров «ЦМРТ»
Лицензия №ЛО-77-01-010510
Пользовательское соглашение
Главная separator Статьи separator Разное separator Как поднять иммунитет пожилому человеку

Как поднять иммунитет пожилому человеку

С возрастом у людей наблюдается ослабление иммунной защиты организма, что напрямую связано с постепенным угасанием функции тимуса, или вилочковой железы. Именно она обеспечивает защиту от проникновения в организм инфекций и болезнетворных бактерий.

Активность тимуса приходится на 18-55 лет жизни человека, после чего железа постепенно прекращает работу. Так как новые защитные клетки организмом не производятся, а старые уже не обновляются, организму становится очень тяжело бороться с патогенными микроорганизмами.

Поделиться:

Способы повышения иммунитета у пожилых людей

Для укрепления защитной функции организма у пожилых людей важно создать все необходимые для этого условия:

Сон и правильный распорядок дня. Режим дня составляется в индивидуальном порядке и должен содержать в себе хотя бы 8-9 часов непрерывного сна. У людей этой возрастной группы нередко сбивается ритм сна, поэтому перед отходом ко сну, нельзя употреблять крепкие напитки, заниматься физическими упражнениями, смотреть эмоциональные передачи. В спальне перед сном не должно быть яркого света.

Правильное питание. И молодым, и особенно пожилым людям важно употреблять достаточное количество свежих фруктов, овощей, ягод, орехов и сухофруктов. Очень полезны кисломолочные продукты, рыба, нежирное мясо и птица. А вот от сала, свинины, жирной рыбы лучше отказаться, поскольку такие продукты становятся причиной повышения холестерина и появления атеросклеротических бляшек. Принимать пищу лучше всего 4-5 раз в день небольшими порциями.

Снижение стресса. С возрастом люди становятся более эмоциональным и остро реагируют на все происходящее. Поэтому желательно ограничить просмотр новостей и эмоциональных передач, остросюжетных фильмов, уменьшить интеллектуальную деятельность и ограничить круг общения с людьми, которые заставляют переживать сильные эмоции.

Физические упражнения. Несмотря на пожилой возраст, физические нагрузки нужны и полезны организму, так как способствуют насыщению органов кислородом, быстрому метаболизму и снижению уровня холестерина.

Не стоит утруждать себя тяжелыми упражнениями, достаточно быстрой ходьбы, нескольких приседаний и взмахов руками и ногами. Даже самая простая зарядка значительно улучшит самочувствие и укрепит иммунную систему. Если здоровье позволяет, отличным вариантом станет плавание, игра в теннис и езда на велосипеде.

Когда необходим прием лекарственных препаратов

Повышение иммунитета у немолодых людей может проводиться медикаментозным методом, но назначать соответствующие препараты должен только лечащий врач на основании возраста и анализов каждого конкретного пациента. Даже безобидные препараты на натуральной основе могут спровоцировать развитие аллергии или даже привести к анафилактическому шоку.

Медикаментозное укрепление иммунной системы допустимо только в тех случаях, когда организм уже не может самостоятельно противостоять внешним угрозам.

Статью проверил

img
Булацкий Сергей Олегович Ортопед • Травматолог • стаж 14 лет

Дата публикации: 19 Марта 2021 года

Дата проверки: 19 Марта 2021 года

Дата обновления: 22 Сентября 2021 года


Статью проверил

img
Москалева В. В. Редактор • Журналист • Опыт 10 лет

Публикуем только проверенную информацию

Размещенные на сайте материалы написаны авторами с медицинским образованием и специалистами компании ЦМРТ

Подробнее

Комментарии 0

Сначала новые
Сначала новые Сначала старые
Оставить комментарий

Оставьте ваш комментарий

Комментарии публикуются после модерации
Сначала новые
Сначала новые Сначала старые

Комментариев пока нет

Оставьте ваш комментарий

Комментарии публикуются после модерации
logo

круглосуточная запись по тел.

+7 (812) 748-59-05

Записаться в ЦМРТ

Нужна предварительная консультация? Оставьте свои данные, мы вам перезвоним и ответим на все вопросы

Нажимая на кнопку, я принимаю соглашение на обработку моих данных

изображение

Информация на сайте является ознакомительной, проконсультируйтесь с лечащим врачом


Сайт носит информационный характер и не является публичной офертой.
Стоимость услуг, их наличие и подробные характеристики уточняйте у представителей ЦМРТ, используя средства связи, указанные на Сайте