Питание при грыже позвоночника
Питание при межпозвоночной грыже играет важную роль в комплексной терапии заболевания. Сбалансированный рацион способствует восстановлению тканей, улучшению обменных процессов и снижению риска рецидивов.
Поделиться:
Основные принципы питания при грыже позвоночника
- Дробное питание. Рекомендуется принимать пищу 5-6 раз в день небольшими порциями, что способствует улучшению обмена веществ и снижению нагрузки на пищеварительную систему.
- Контроль массы тела. Избыточный вес увеличивает нагрузку на позвоночник, поэтому важно поддерживать нормальный индекс массы тела.
- Обогащение рациона витаминами и минералами. Особое внимание следует уделить продуктам, богатым кальцием, магнием, фосфором и витаминами группы B, C и D.
- Достаточное потребление жидкости. Рекомендуется выпивать не менее 1,5-2 литров чистой воды в день для поддержания гидратации межпозвоночных дисков.
Статью проверил
Бортневский А. Е.
Рентгенолог • стаж 20 лет
Дата публикации: 19 Марта 2021 года
Дата проверки: 28 Августа 2025 года
Все факты были проверены врачом.
Рекомендуемые продукты
- Молочные и кисломолочные продукты — источник кальция, необходимого для укрепления костной ткани.
- Рыба и морепродукты — богаты фосфором и омега-3 жирными кислотами, способствующими снижению воспаления.
- Свежие овощи и фрукты — обеспечивают организм витаминами и антиоксидантами, улучшают пищеварение.
- Цельнозерновые продукты — содержат клетчатку и витамины группы B, поддерживают нормальную работу нервной системы.
- Орехи и семена — источник магния и полезных жиров, необходимых для здоровья позвоночника.
Продукты, которых следует избегать
- Жирные и жареные блюда — увеличивают уровень холестерина и способствуют воспалительным процессам.
- Копчености и консервированные продукты — содержат большое количество соли и консервантов, что может ухудшить состояние межпозвоночных дисков.
- Сладости и выпечка из белой муки — способствуют набору лишнего веса и не содержат полезных веществ.
- Газированные напитки и крепкий кофе — могут вызывать вымывание кальция из костной ткани.
Правильное питание при межпозвоночной грыже способствует улучшению общего состояния организма, снижает болевой синдром и ускоряет восстановление. Перед внесением изменений в рацион рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом или диетологом.
Источники
Комментарии 0
Комментариев пока нет