Питание при межпозвоночной грыже основные принципы, рекомендуемые продукты и ограничения
Питание при межпозвоночной грыже играет важную роль в комплексной терапии заболевания. Сбалансированный рацион способствует укреплению костной и хрящевой ткани, улучшению обменных процессов, снижению воспаления и снижению риска рецидивов.
Поделиться:
Основные принципы питания
- дробное питание — прием пищи 5-6 раз в день небольшими порциями, что улучшает метаболизм и снижает нагрузку на пищеварительную систему;
- контроль массы тела — поддержание нормального индекса массы тела уменьшает нагрузку на позвоночник и снижает риск прогрессирования грыжи;
- обогащение рациона витаминами и минералами — особое внимание кальцию, магнию, фосфору, витаминам группы B, C и D для восстановления костной и хрящевой ткани;
- достаточное потребление жидкости — не менее 1,5–2 литров воды в день для поддержания гидратации межпозвоночных дисков и нормальной работы организма;
- исключение вредных привычек — отказ от алкоголя и курения, которые ухудшают кровоснабжение тканей позвоночника.
Статью проверил
Бортневский А. Е.
Рентгенолог • стаж 21 год
Дата публикации: 19 Марта 2021 года
Дата проверки: 11 Декабря 2025 года
Все факты были проверены врачом.
Рекомендуемые продукты
- молочные и кисломолочные продукты — источник кальция и белка для укрепления костной ткани;
- рыба и морепродукты — богаты фосфором, йодом и омега-3 жирными кислотами, снижающими воспаление;
- свежие овощи и фрукты — обеспечивают организм витаминами, антиоксидантами и клетчаткой, поддерживают работу пищеварительной системы;
- цельнозерновые продукты — содержат витамины группы B, клетчатку, улучшают обмен веществ и поддерживают нервную систему;
- орехи и семена — источник магния и полезных жиров для здоровья костей и хрящей;
- постное мясо и бобовые — обеспечивают организм белком, необходимым для восстановления тканей.
Продукты, которых следует избегать
- жирные, жареные блюда и фастфуд — способствуют воспалению и набору лишнего веса;
- копчености и консервированные продукты — содержат высокое количество соли и консервантов, ухудшающих состояние межпозвоночных дисков;
- сладости, выпечка из белой муки и сахаросодержащие напитки — повышают уровень глюкозы, способствуют ожирению и не содержат полезных веществ;
- газированные напитки и крепкий кофе — могут способствовать вымыванию кальция из костной ткани;
- алкоголь — ухудшает микроциркуляцию и замедляет процессы регенерации.
Рекомендации по питанию
- поддерживать разнообразный рацион с достаточным количеством белка, витаминов и минералов;
- включать продукты, поддерживающие здоровье костной ткани и нормальное кровоснабжение межпозвоночных дисков;
- контролировать калорийность рациона, особенно при наличии лишнего веса;
- при необходимости — принимать витаминно-минеральные комплексы по рекомендации врача;
- проконсультироваться с диетологом или лечащим врачом перед внесением значительных изменений в рацион.
Правильное питание при межпозвоночной грыже способствует снижению болевого синдрома, ускоряет восстановление и уменьшает риск прогрессирования заболевания.
Источники
Комментарии 0
Комментариев пока нет