Как лечить травмы ног и правильно восстанавливаться после них

К травмам ног относятся повреждения голеностопа, лодыжки, стоп, пальцев, а также костей. Они возникают во время занятий спортом или активного времяпровождения, физической работы, падений или просто при ходьбе.

Травмы разделяются на две категории — острые и травмы перерабатывания.

В число острых травм входят:

• синяки, колотые и резаные раны;
• растяжения или разрывы связок, сухожилий, мышц;
• вывихи суставов;
• переломы костей и их вывихи, при которых кость остаётся целой, но смещается относительно нормального физиологического положения.

В травмам перерабатывания относятся такие повреждения, которые обусловлены длительной или разовой перенагрузкой:

• бурсит — воспаление слизистой сумки сустава;
• тендопатия — воспаление в районе ахиллова сухожилия, места соединения икроножных мышц и пяточной кости;
• микротрещины в кости;
• подошвенный фасцит, при котором воспаляется широкая плоская связка на нижней части стопы;
• метатарзалгия — боль в плюсневом отделе ступни.