Нарушение осанки: симптомы, методы лечения и профилактики

Нарушение осанки — это устойчивое искривление позвоночника, при котором его естественные физиологические изгибы сглаживаются или усиливаются. Это предболезненное состояние, которое предшествует более серьезным нарушениям, например, патологическому кифозу или сколиозу. Нарушение осанки может быть врожденным или приобретенным. Для исправления обратитесь к ортопеду.

Нарушение осанки

Содержание статьи

Причины нарушения осанки

  • Врожденное нарушение из-за неправильного расположение плода или проблем с внутриутробным развитием;
  • длительное регулярное пребывание в неудобной неправильной позе;
  • ношение тяжести в одной руке или на одном плече;
  • недостаток двигательной активности, при котором мышцы спины и живота ослабевают и не могут удерживать тело в правильном положении;
  • патологии опорно-двигательного аппарата — дисплазия, нарушение формы позвонков, врожденный вывих бедра и деформация стопы;
  • травмы — переломы бедра, голени, стопы.

Симптомы нарушения осанки

  • Шея, плечи, живот отклоняются от естественного положения;
  • в зависимости от вида нарушения, спина округляется, живот выступает вперед, плечи приподнимаются или одной опускается ниже другого;
  • появляется чувство потягивания, незначительная боль в спине;
  • сложно долго находиться в одном положении или удерживать осанку, при этом боль усиливается;
  • мышечная сила снижается, становится трудно носить рюкзак или плечевую сумку;
  • сложно или невозможно выполнить некоторые упражнения, например, сцепить руки в замок за спиной.

Методы диагностики

К какому врачу обратиться

Если вы заметили нарушение осанки, запишитесь на прием к ортопеду или вертебрологу. Врач определит причины проблемы, назначит подходящее лечение и профилактические меры, при необходимости направит к мануальному терапевту, специалисту по лечебной физкультуре.

Как лечить нарушения осанки

Последствия

Если не предпринять меры, нарушения будут прогрессировать и приведут к:

  • сколиозу, кифозу и другим более серьезным отклонениям;
  • постоянной боли;
  • невозможности выполнять привычные движения;
  • мышечной слабости.

Профилактика

Чтобы сохранить осанку правильной, придерживайтесь следующих рекомендаций:

  • спите на ровном жестком или ортопедическом матрасе;
  • подберите подходящую высоту рабочего стола и стула;
  • следите за положением спины во время сидячей работы, не нависайте над столом и не сидите криво;
  • регулярно делайте физические упражнения для спины.