Неврастения причины, симптомы, методы лечения и профилактики

• Беспричинная раздражительность, вспыльчивость, перепады настроения;
• Проблемы с внимательностью и концентрацией;
• Быстрая утомляемость при умственных нагрузках;
• Дискомфорт в разных частях тела: болевые симптомы в ногах, тяжесть в животе, покалывания в области сердца;
• Повышенная тревожность, ощущение беды;
• Повышенное потоотделение;
• Учащенное сердцебиение, повышение артериального давления;
• Нарушения сна, в частности бессоница, проблемы с засыпанием;
• Дрожь в руках и пальцах.

У неврастении нет физических осложнений, однако затяжное состояние приводит к:

• нарушению социальной адаптации, поскольку ощущение внутреннего дискомфорта и напряжения мешает больному налаживать контакт с окружающими людьми, что сказывается на всех сферах жизни: работе, личной жизни, учебе;
• депрессии, при которой эмоциональный фон значительно снижен;
• переход в хроническую форму, при которой симптомы хуже убираются медикаментозной терапией, а приступы раздражительности случаются чаще.

Чтобы избежать появления неврастении, следуйте таким правилам:

• соблюдайте режим труда и отдыха, спите не менее 6 часов в сутки;
• избегайте стрессовых ситуаций и психоэмоциональных перегрузок;
• занимайтесь легкими видами спорта, чаще бывайте на свежем воздухе;
• сбалансируйте питание, включив в него больше свежих овощей, продуктов, богатых клетчаткой и витаминами;
• при возникновении тревожных симптомов посещайте психотерапевта.