Хроническая усталость причины, способы диагностики и лечения
Хроническая усталость – актуальный симптом, встречающийся у жителей мегаполисов. Он сопровождается слабостью и сонливостью, которые мешают при работе и не дают возможности полноценно радоваться жизни. Синдром хронической усталости может испытывать любой человек, вне зависимости от пола, возраста и рода деятельности. Согласно статистическим данным, у женщин упадок сил возникает в 4 раза чаще, чем у мужчин.
Причины хронической усталости
Врачи выделяют следующие причины СХУ:
- неблагоприятная экология;
- хронические заболевания;
- сильные эмоционально-интеллектуальные нагрузки;
- физическое переутомление;
- заболевания иммунной системы;
- высокая радиационная нагрузка;
- злоупотребление алкоголем;
- недостаток питательных веществ;
- дисбактериоз кишечника;
- гормональный дисбаланс;
- ослабленный иммунитет.
Дата публикации: 24 Марта 2021 года
Дата проверки: 10 Сентября 2024 года
Все факты были проверены врачом.
Типы усталости
Ученые условно делят усталость на 6 типов:
- профессиональная;
- эмоциональная;
- гормональная;
- пищевая;
- физическая;
- усталость из-за недостатка сна.
Профессиональная усталость
Переутомление на работе связано с сильной заинтересованности в ней, признанием заслуг и другими факторами. Если рабочие проблемы не решаются в короткий срок, то к усталости добавляется чувство бессилия.
Эмоциональная усталость
Такой тип усталости наступает преимущественно в конце зимы, когда в организме наблюдается дефицит витаминов и солнечного света
Гормональная усталость
Многие женщины чувствуют упадок сил и раздражительность за несколько дней до конца менструального цикла. Это связано с изменением гормонального фона. Также, к физической усталости приводит обильное кровотечение, вызывающее нехватку железа. Болевые ощущения внизу живота ослабляют нервную систему.
Пищевая усталость
Употребление продуктов, содержащих быстрые углеводы, повышают концентрацию сахара в крови и вынуждают поджелудочную железу усиленнее вырабатывать инсулин для снижения ее уровня. Этот процесс сопровождается вялостью и сонливостью.
Физическая усталость
При сильных нагрузках во время занятий спортом или при тяжелых условиях труда человек ощущает физическую усталость. Чтобы избавиться от нее, достаточно снизить интенсивность тренировок и делать перерывы во время работы.
Усталость из-за недостатка сна
Для здорового и полноценного сна следует выбрать удобную кровать, ортопедический матрас и подушку. При нарушении какой-либо фазы сна у человека снижаются способности памяти и внимание, беспокоит головная боль и вялость.
Симптомы хронической усталости
Постоянная усталость нередко сопровождается такими симптомами:
- упадок сил и энергии;
- частые головные боли;
- резкая смена настроения;
- апатия;
- мигрирующие боли в суставах;
- мышечная слабость;
- депрессивное состояние;
- снижение работоспособности;
- невнимательность;
- нарушение сна;
- боль во всем теле;
- снижение либидо;
- часто повторяющиеся ОРВИ;
- диспепсические расстройства;
- увеличение массы тела;
- сильная жажда.
Синдром хронической усталости можно спутать с гриппом, поскольку возникают боли в горле, першение, повышается температура до 38 °C.
Методы диагностики
Выявить хроническую усталость сложно, так как ее признаки легко спутать с симптомами множества болезней. Для диагностики инфекционного или аллергического заболевания применяют электрокардиограмму и тест на аллергические реакции. Также следует сдать анализы крови и мочи. В ряде случаев могут назначить развернутый биохимический анализ крови для определения состояния дефицита важных микроэлементов.
Лечением хронической усталости занимается врач-невропатолог. Иногда может потребоваться консультация аллерголога, психиатра, инфекциониста или ревматолога.
Чтобы правильно определить причину синдрома хронической усталости, в сети клиник ЦМРТ используют следующие методы:
УЗДГ (ультразвуковая допплерография)
КТ (компьютерная томография)
МРТ (магнитно-резонансная томография)
УЗИ (ультразвуковое исследование)
УЗДС (дуплексное сканирование)
Компьютерная топография позвоночника Diers
Чек-ап (комплексное обследование организма)
К какому врачу обратиться
При первых проявлениях хронической усталости — переутомлении, отсутствии чувства отдыха после сна, снижении работоспособности — обратитесь к терапевту. Он проведет первичный осмотр и опрос, выяснит возможные причины симптома и направит к узкому специалисту. Например, к инфекционисту при инфекции, или к психиатру при депрессии.
Лечение хронической усталости
Стратегия терапии при синдроме хронической усталости направлена на создание строгого режима сна и отдыха, соблюдение диеты и приеме витаминно-минеральных комплексов. Для улучшения работы иммунной системы врач может назначить иммунокорректоры и адаптогены. Вывести из организма токсины помогут энтеросорбенты.
Во время лечения полезно по утрам и вечерам принимать контрастный душ и гулять на свежем воздухе. При головных болях и бессоннице следует делать ванны с добавлением эфирных масел.
Комплексное лечение также может включать антидепрессанты и нестероидные противовоспалительные препараты. Если постоянная усталость вызвана вирусной инфекцией, то применяются интерфероны и иммуноглобулины.
При сильном возбуждении нервной системы пациенту следует принимать успокоительные лекарства. Восстановить режим сна и бодрствования, избавиться от бессонницы помогут снотворные препараты. Для активизации выработки серотонина назначают средства на основе L-триптофана. Чтобы полностью вылечить хроническую усталость, потребуется 2-3 месяца.
Кроме медикаментов, курс лечения должен включать физиотерапевтические процедуры. К наиболее эффективным относятся:
- мануальная терапия;
- массаж;
- гидротерапия;
- гипнотерапия;
- иглорефлексотерапия.
Для лечения хронической усталости в сети клиник ЦМРТ применяют такие методы:
Лечебная физкультура (ЛФК)
Внутривенное лазерное облучение крови
Внутритканевая электростимуляция
Ударно-волновая терапия (УВТ)
Мануальная терапия
Внутримышечные инъекции
Внутривенные инъекции
Инъекционные блокады
Кинезиотейпирование
Внутрисуставные уколы, инъекции
Физиотерапия
Лечебный массаж
Изготовление индивидуальных ортопедических стелек Формтотикс
Рефлексотерапия
Озонотерапия
Плазмотерапия
SVF-терапия суставов
Комплексная реабилитация на многофункциональном тренажере Aidflex MFTR
Внутрикостная терапия/Внутрикостная блокада
Эндовазальная лазерная коагуляция вен (ЭВЛК)
Изготовление индивидуальных ортопедических стелек
Кинезиотерапия
Медикаментозная терапия
Интервенционное лечение боли
Лечебная блокада
Процедурный кабинет
Реабилитация после эндопротезирования тазобедренного сустава
Реабилитация после перелома шейки бедра
Последствия
Синдром хронической усталости приводит к снижению защитных свойств организма и серьезным функциональным нарушениям, вызывая различные заболевания. У пациента могут возникать такие симптомы:
- субфебрильная температура;
- боль в горле;
- замедление психических процессов;
- выраженное снижение трудоспособности;
- боль в мышцах и суставах без воспалительного процесса;
- головные боли;
- воспаление лимфоузлов;
- изменения гормонального фона;
- резкие перепады артериального давления.
Профилактика
Предупредить состояние хронической усталости можно, если соблюдать такие правила:
- правильно организовать отдых;
- регулярно выполнять физические упражнения для укрепления организма и борьбы с переутомлением;
- посещать бассейн;
- заниматься аэробикой, фитнесом или йогой;
- своевременно лечить аллергические заболевания;
- пройти курс массажа;
- не употреблять средства, стимулирующие нервную систему, после 17 часов;
- избегать длительного просмотра телевизора и нахождения за компьютером;
- периодически придерживаться разгрузочной диеты;
- нормализовать психоэмоциональный фон при помощи ароматерапии, медитации и арттерапии;
- принимать при сильных стрессах седативные препараты.
Комментарии 0
Комментариев пока нет