Хроническая усталость причины, способы диагностики и лечения
Хроническая усталость – актуальный симптом, встречающийся у жителей мегаполисов. Он сопровождается слабостью и сонливостью, которые мешают при работе и не дают возможности полноценно радоваться жизни. Синдром хронической усталости может испытывать любой человек, вне зависимости от пола, возраста и рода деятельности. Согласно статистическим данным, у женщин упадок сил возникает в 4 раза чаще, чем у мужчин.
Причины хронической усталости
Врачи выделяют следующие причины СХУ:
- неблагоприятная экология;
- хронические заболевания;
- сильные эмоционально-интеллектуальные нагрузки;
- физическое переутомление;
- заболевания иммунной системы;
- высокая радиационная нагрузка;
- злоупотребление алкоголем;
- недостаток питательных веществ;
- дисбактериоз кишечника;
- гормональный дисбаланс;
- ослабленный иммунитет.
Дата публикации: 24 Марта 2021 года
Дата проверки: 10 Сентября 2024 года
Все факты были проверены врачом.
Типы усталости
Ученые условно делят усталость на 6 типов:
- профессиональная;
- эмоциональная;
- гормональная;
- пищевая;
- физическая;
- усталость из-за недостатка сна.
Профессиональная усталость
Переутомление на работе связано с сильной заинтересованности в ней, признанием заслуг и другими факторами. Если рабочие проблемы не решаются в короткий срок, то к усталости добавляется чувство бессилия.
Эмоциональная усталость
Такой тип усталости наступает преимущественно в конце зимы, когда в организме наблюдается дефицит витаминов и солнечного света
Гормональная усталость
Многие женщины чувствуют упадок сил и раздражительность за несколько дней до конца менструального цикла. Это связано с изменением гормонального фона. Также, к физической усталости приводит обильное кровотечение, вызывающее нехватку железа. Болевые ощущения внизу живота ослабляют нервную систему.
Пищевая усталость
Употребление продуктов, содержащих быстрые углеводы, повышают концентрацию сахара в крови и вынуждают поджелудочную железу усиленнее вырабатывать инсулин для снижения ее уровня. Этот процесс сопровождается вялостью и сонливостью.
Физическая усталость
При сильных нагрузках во время занятий спортом или при тяжелых условиях труда человек ощущает физическую усталость. Чтобы избавиться от нее, достаточно снизить интенсивность тренировок и делать перерывы во время работы.
Усталость из-за недостатка сна
Для здорового и полноценного сна следует выбрать удобную кровать, ортопедический матрас и подушку. При нарушении какой-либо фазы сна у человека снижаются способности памяти и внимание, беспокоит головная боль и вялость.
Симптомы хронической усталости
Постоянная усталость нередко сопровождается такими симптомами:
- упадок сил и энергии;
- частые головные боли;
- резкая смена настроения;
- апатия;
- мигрирующие боли в суставах;
- мышечная слабость;
- депрессивное состояние;
- снижение работоспособности;
- невнимательность;
- нарушение сна;
- боль во всем теле;
- снижение либидо;
- часто повторяющиеся ОРВИ;
- диспепсические расстройства;
- увеличение массы тела;
- сильная жажда.
Синдром хронической усталости можно спутать с гриппом, поскольку возникают боли в горле, першение, повышается температура до 38 °C.
Методы диагностики
Выявить хроническую усталость сложно, так как ее признаки легко спутать с симптомами множества болезней. Для диагностики инфекционного или аллергического заболевания применяют электрокардиограмму и тест на аллергические реакции. Также следует сдать анализы крови и мочи. В ряде случаев могут назначить развернутый биохимический анализ крови для определения состояния дефицита важных микроэлементов.
Лечением хронической усталости занимается врач-невропатолог. Иногда может потребоваться консультация аллерголога, психиатра, инфекциониста или ревматолога.
Чтобы правильно определить причину синдрома хронической усталости, в сети клиник ЦМРТ используют следующие методы:
УЗДГ (ультразвуковая допплерография)
КТ (компьютерная томография)
МРТ (магнитно-резонансная томография)
УЗИ (ультразвуковое исследование)
УЗДС (дуплексное сканирование)
Компьютерная топография позвоночника Diers
Чек-ап (комплексное обследование организма)
К какому врачу обратиться
При первых проявлениях хронической усталости — переутомлении, отсутствии чувства отдыха после сна, снижении работоспособности — обратитесь к терапевту. Он проведет первичный осмотр и опрос, выяснит возможные причины симптома и направит к узкому специалисту. Например, к инфекционисту при инфекции, или к психиатру при депрессии.
Лечение хронической усталости
Стратегия терапии при синдроме хронической усталости направлена на создание строгого режима сна и отдыха, соблюдение диеты и приеме витаминно-минеральных комплексов. Для улучшения работы иммунной системы врач может назначить иммунокорректоры и адаптогены. Вывести из организма токсины помогут энтеросорбенты.
Во время лечения полезно по утрам и вечерам принимать контрастный душ и гулять на свежем воздухе. При головных болях и бессоннице следует делать ванны с добавлением эфирных масел.
Комплексное лечение также может включать антидепрессанты и нестероидные противовоспалительные препараты. Если постоянная усталость вызвана вирусной инфекцией, то применяются интерфероны и иммуноглобулины.
При сильном возбуждении нервной системы пациенту следует принимать успокоительные лекарства. Восстановить режим сна и бодрствования, избавиться от бессонницы помогут снотворные препараты. Для активизации выработки серотонина назначают средства на основе L-триптофана. Чтобы полностью вылечить хроническую усталость, потребуется 2-3 месяца.
Кроме медикаментов, курс лечения должен включать физиотерапевтические процедуры. К наиболее эффективным относятся:
- мануальная терапия;
- массаж;
- гидротерапия;
- гипнотерапия;
- иглорефлексотерапия.
Для лечения хронической усталости в сети клиник ЦМРТ применяют такие методы:
Лечебная физкультура (ЛФК)
Внутривенное лазерное облучение крови
Внутритканевая электростимуляция
Ударно-волновая терапия (УВТ)
Мануальная терапия
Внутримышечные инъекции
Внутривенные инъекции
Инъекционные блокады
Кинезиотейпирование
Внутрисуставные уколы, инъекции
Физиотерапия
Лечебный массаж
Изготовление индивидуальных ортопедических стелек Формтотикс
Рефлексотерапия
Озонотерапия
Плазмотерапия
SVF-терапия суставов
Комплексная реабилитация на многофункциональном тренажере Aidflex MFTR
Внутрикостная терапия/Внутрикостная блокада
Эндовазальная лазерная коагуляция вен (ЭВЛК)
Изготовление индивидуальных ортопедических стелек
Кинезиотерапия
Медикаментозная терапия
Интервенционное лечение боли
Лечебная блокада
Последствия
Синдром хронической усталости приводит к снижению защитных свойств организма и серьезным функциональным нарушениям, вызывая различные заболевания. У пациента могут возникать такие симптомы:
- субфебрильная температура;
- боль в горле;
- замедление психических процессов;
- выраженное снижение трудоспособности;
- боль в мышцах и суставах без воспалительного процесса;
- головные боли;
- воспаление лимфоузлов;
- изменения гормонального фона;
- резкие перепады артериального давления.
Профилактика
Предупредить состояние хронической усталости можно, если соблюдать такие правила:
- правильно организовать отдых;
- регулярно выполнять физические упражнения для укрепления организма и борьбы с переутомлением;
- посещать бассейн;
- заниматься аэробикой, фитнесом или йогой;
- своевременно лечить аллергические заболевания;
- пройти курс массажа;
- не употреблять средства, стимулирующие нервную систему, после 17 часов;
- избегать длительного просмотра телевизора и нахождения за компьютером;
- периодически придерживаться разгрузочной диеты;
- нормализовать психоэмоциональный фон при помощи ароматерапии, медитации и арттерапии;
- принимать при сильных стрессах седативные препараты.
Комментарии 0
Комментариев пока нет