Синдром квадратной мышцы поясницы: симптомы, методы лечения и профилактики

Синдром квадратной мышцы поясницы проявляется болезненными ощущениями в нижних отделах спины. Возникает вследствие подъема тяжестей, при долгом сидении в неудобной позе или работе в полусогнутом положении. Лечением синдрома квадратной мышцы поясницы занимаются врачи-неврологи.

Синдром квадратной мышцы поясницы

Содержание статьи

Причины и виды синдрома квадратной мышцы поясницы

Выделяют острый и хронический синдром квадратной мышцы поясницы. При острой форме боль может быть очень сильной. Хронический синдром может протекать годами, проявляясь легким дискомфортом по утрам. Причиной может быть:

  • подъем тяжелых весов со скругленной спиной;
  • длительная работа в наклоне;
  • переохлаждение;
  • неправильное положение таза из-за разной длины конечностей;
  • длительное сидение в неудобной позе;
  • компенсация работы пресса при неправильном выполнении физических упражнений;
  • изменение центра тяжести тела у беременных.

Симптомы синдрома квадратной мышцы поясницы

  • Боль в спине — от неприятных ощущений до невыносимой боли. Локализуется в пояснице и верхней части ягодиц. Усиливается утром. Уменьшается при приеме анальгетиков, при легком растягивании мышц поясницы.
  • Скованность в движениях, ограничение гибкости и подвижности позвоночника в поясничном отделе.
  • Онемение или покалывание в пояснице и ягодицах.
  • Повышение температуры, припухлость и болезненность в области поясницы — если симптомы вызваны воспалением квадратной мышцы.

Методы диагностики

К какому врачу обратиться

При боли в спине нужно обратиться к неврологу. Если причина болей — синдром квадратной мышцы поясницы, врач назначит лечение. Также с этим заболеванием работают врачи спортивной медицины и методисты ЛФК.

Как лечить синдром квадратной мышцы поясницы

Последствия

При стойком перенапряжении квадратной мышцы поясницы возможно развитие более серьезных проблем позвоночника — межпозвонковых грыж. Потому важно своевременно снимать спазм и укреплять мышцы спины и пресса с помощью физических упражнений.

Профилактика

  • Занятия физкультурой или фитнесом для укрепления мышечного корсета;
  • соблюдение техники подъема тяжестей и выполнения физических упражнений;
  • перерывы при длительной работе сидя или в наклоне, сопровождаемые легкой гимнастикой и растяжкой;
  • защита от переохлаждения.