Снижение работоспособности: что способствует появлению, лечение и профилактика

Снижение работоспособности — состояние человеческого организма, характеризующееся отсутствием результата при затраченных усилиях. Страдающий от синдрома испытывает слабость и усталость. Если человек потратил много сил для выполнения задачи, временный спад активности — нормальное явление. Постоянная неспособность переносить умеренные умственные или физические нагрузки считается заболеванием. Лечением болезней, отрицательных факторов и процессов в организме при сниженной работоспособности занимаются врачи клиники ЦМРТ.

Снижение работоспособности

Содержание статьи

Причины снижения работоспособности

Перед лечением болезни требуется установить причину. Люди тратят физические и умственные ресурсы для деятельности. Энергетический запас организма индивидуальный. Существует ряд факторов, способных негативно отразиться на количестве ресурсов и спровоцировать болезнь:

  • недостаточное количество кислорода в системе кровообмена, что объясняется заболеваниями капилляров;
  • болезни инфекционного характера;
  • ослабленная иммунная система и предрасположенность к хроническим заболеваниям;
  • частые стрессовые ситуации, эмоциональные перегрузки;
  • утрата интереса к жизни, например, при развитии зависимости от игры;
  • высокая концентрация свободных радикалов в мышцах;
  • недостаточное количества сна;
  • употребление спиртных напитков, курение, прием наркотических препаратов;
  • недостаточная концентрация витаминов в организме;
  • неправильно составленный рацион питания;
  • интоксикация;
  • переутомление проявляется по мере старения, небольшое снижение работоспособности отмечается у людей старше 50 лет;
  • большое чувство ответственности, которое не позволяет человеку расслабиться;
  • частые перепады давления;
  • неправильное построение цикла деятельности и отдыха;

Причиной резкого снижения работоспособности считается депрессия, злокачественные новообразования. Существует много факторов, способствующих развитию синдрома. Вне зависимости от причины спад активности требует внимания. Если самостоятельно решить проблему не удается, следует обратиться к врачу.

Типы снижения работоспособности

Человеческий организм — не машина, сбой может произойти у любого. Однако при частых приступах спада активности игнорировать состояние нельзя. При развитии заболевания повседневные дела негативно влияют на состояние, восприятие мира и способности, у больного отмечается упадок сил. Выделяется несколько типов синдрома:

Сниженная умственная работоспособность

Умственная усталость проявляется по-разному. Чаще отмечается следующая симптоматика:

  • ухудшение концентрации внимания;
  • неспособность выполнить простую умственную работу, например, посчитать в уме;
  • постоянная рассеянность;
  • спад физических сил;

У больного отмечается общая дееспособность, для компенсации состояния требуется приложить усилия воли.

Сниженная физическая работоспособность

Характерными симптомами считаются: нарушения работы мышечной системы, боли в мышечных тканях, ухудшение функционирования сердца и сосудов, дыхательной системы. Выраженность симптоматики зависит от стадии прогрессирования болезни.

Методы диагностики

Изначально врач оценивает физическую работоспособность, измеряет давление, пульс, назначает электрокардиографию. Также пациенту потребуется пройти тест, позволяющий оценить его общее состояние. При постановке диагноза учитываются внешние эмоциональные проявления, например,  скованность мимики и движений, повышенная температура тела, увеличенный диаметр зрачка, бледность кожного покрова лица и другие. Оценивается поведение человека, его устойчивость к стрессам, реакция на движущийся объект, настроение.

В клиниках ЦМРТ причины снижения работоспособности диагностируют следующими методами:

К какому врачу обратиться

Первичный осмотр и опрос проводит терапевт. Он выяснит возможные причины симптома и направит на консультацию к узкому специалисту — например, к ортопеду, неврологу, инфекционисту. 

Лечение снижения работоспособности

Последствия

Если своевременно не лечить снижение работоспособности, возможен ряд осложнений:

  • ухудшения внешнего вида: усиливается выпадение волосяного покрова, кожа становится блеклой;
  • появляется симптоматика физических заболеваний;
  • развиваются проблемы общения в семейном кругу;
  • возможен переход заболевания в хроническую стадию, вылечить которую значительно труднее.

Профилактика снижения работоспособности

Чтобы избежать осложнений и снизить риск прогрессирования синдрома, следует придерживаться следующих правил:

  • отказаться от употребления алкогольных напитков, приема наркотических препаратов, курения;
  • пить не менее 2 литров воды ежедневно;
  • правильно составить рацион питания, отказаться от консервов и жирных блюд;
  • ежедневно заниматься физической культурой, однако следует знать меру, повышенная физическая активность провоцирует переутомление;
  • отпуск должен быть активным, важно получать положительные эмоции, рекомендуется больше путешествовать;
  • в выходные следует отдыхать от работы, а не заниматься доработкой недочетов;
  • рекомендуется вести задачник с недельными, месячными и годовыми планами, чтобы не запутаться в количестве событий;
  • нельзя брать всю работу на себя, большое количество и объем задач быстро приведет к переутомлению.