Раздражительность: что способствует появлению, лечение и профилактика

Раздражительность — проявление негативных эмоций, которые направлены на конкретного человека, группу лиц, окружающую обстановку или неприятную ситуацию. Это может быть как индивидуальная особенность характера, так и симптом какого-либо расстройства или заболевания.

Состояние человека выдают характерные симптомы раздражительности — повторяющиеся движения, быстрые движения глаз, громкий нервный голос и так далее. В норме человек способен контролировать свои негативные эмоции, в тяжёлых случаях становится опасным для самого себя и окружающих. Если вы ощущаете раздражение часто, оно сопровождается вспышками агрессии и другими тревожными симптомами — обратитесь к врачу. При такой клинической картине стоит записаться на приём к терапевту, психотерапевту или неврологу и пройти назначенное обследование.

Раздражительность

Содержание статьи

Причины раздражительности

  • Внутренние причины. К ним относят неврастению, тревожное расстройство, депрессию, хроническую усталость, недостаток сна. Также в эту группу входят проблемы, связанные с отсутствием самовыражения или самореализации, зависимостями, посттравматическими стрессовыми расстройствами.
  • Внешние причины. Факторы внешней среды, способные вызвать негативную эмоциональную реакцию, например, негативные поступки других людей, проблемы на работе, дорожные пробки и многое другое.

Причины раздражительности многообразны, поэтому для них ввели несколько классификаций. Согласно другой классификации, выделяют следующие группы провоцирующих факторов:

  • психологические — зависимости, например, от алкоголя, никотина или азартных игр, перенесённые стрессовые ситуации, страхи и фобии;
  • физиологические — гормональные колебания у женщин при климаксе и беременности, перестройка организма в подростковом возрасте, заболевания щитовидной железы, а также нехватка витаминов и микроэлементов, чувство голода;
  • генетические — чрезмерная возбудимость нервной системы, обусловленная наследственными особенностями, которая проявляется как индивидуальная черта характера человека;
  • психические — отклонения, при которых человек не может приспособиться к жизненным реалиям, стрессам и проблемам, возникающим в жизни.

Типы раздражительности

В зависимости от того, как часто и при каких обстоятельствах возникают вспышки раздражительности, выделяют следующие её типы:

Естественную

Каждый человек периодически испытывает чувство раздражение. Чаще всего это происходит при усталости, плохом настроении, после стресса на работе или дома. Если ощущение возникает не часто, связано с реально существующими провоцирующими факторами и человек может контролировать его — это нормальная психо-эмоциональная реакция организма.

Патологическую

Когда повышенная раздражительность возникает при малейших недоразумениях или вообще без повода, повторяется регулярно и не поддается контролю, стоит заподозрить проблему и обратиться к терапевту или неврологу. Возможно, это проявление заболевания или патологии, которую нужно лечить.

Методы диагностики

К какому врачу обратиться

Если вы раздражаетесь и нервничаете из-за мелочей, запишитесь на приём к терапевту. Он подберёт успокоительные препараты и определит, к какому врачу обратиться при наличии болезни — к эндокринологу, психиатру, неврологу.

Лечение раздражительности

Последствия

Ощущение раздражения не опасно для здоровья само по себе — это физиологическая реакция организма. Если человек может сам избавиться от раздражительности и вернуть хорошее расположение духа, помощь врача не требуется.

Обратиться к неврологу или психотерапевту стоит, когда плохое настроение сопровождается вспышками гнева, и из-за этого человек становится опасным для себя и окружающих. Также лечение требуется, если раздражение возникает на фоне заболеваний. В таком случае без помощи врача могут развиться многочисленные осложнения:

  • нехватка витаминов чревата снижением иммунитета и частыми заболеваниями;
  • депрессия в тяжёлых случаях приводит к суицидальным мыслям.

Профилактика раздражительности

Чтобы предотвратить вспышки раздражения, придерживайтесь следующих рекомендаций:

  • по возможности оградите себя от провоцирующих факторов;
  • избегайте переутомлений, стрессовых ситуаций, сильных эмоциональных потрясений;
  • устраивайте сеансы релаксации;
  • не переутомляйтесь физически и эмоционально;
  • регулярно проходите плановые медосмотры и лечите выявленные заболевания.