Мышечное перенапряжение: симптомы, методы лечения и профилактики

Мышечное перенапряжение возникает при длительной нагрузке на мышцы и проявляется болью, чувством напряжения, онемением или покалыванием и общим недомоганием. Возникает как у профессиональных спортсменов, так и у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Мышечное перенапряжение может появиться в результате сильных эмоциональных переживаний и психического напряжения. Для лечения необходимо обратиться к врачу-неврологу, специалисту по спортивной медицине и ЛФК, а если причина имеет психогенный характер — к психотерапевту.

Мышечное перенапряжение

Содержание статьи

Причины и виды мышечного перенапряжения

  • Остеохондроз и грыжи межпозвонковых дисков — перенапряжение происходит из-за попытки компенсации боли;
  • длительная сидячая работа или работа в полусогнутом положении — страдают выпрямители спины и мышцы поясницы;
  • перетренированность и сверхнагрузки у профессиональных спортсменов, особенно при подготовке к соревнованиям;
  • длительное психическое напряжение, вызывающее рефлекторное напряжение всех мышц тела.

Мышечное перенапряжение может быть острым состоянием, но чаще носит хронический характер, когда спазм мышц копится и усиливается месяцами и годами. Чаще всего напряжение наблюдается в одной или нескольких мышечных группах, реже — во всем теле.

Симптомы

  • Боль в мышцах, особенно в точках крепления;
  • образование триггеров в мышечной ткани — участков болезненности и локального напряжения;
  • напряжение мышц, чувство онемения или покалывания;
  • общая усталость, утомляемость, повышенная раздражительность;
  • головные боли, боли в спине или  конечностях.

Методы диагностики

К какому врачу обратиться

С пациентами, страдающими мышечным перенапряжением, работают врачи-неврологи, специалисты по спортивной медицине и восстановительной гимнастике, врачи-остеопаты, массажисты и методисты ЛФК. Если причина перенапряжения психогенная, может помочь врач-психотерапевт или клинический психолог.

Как лечить мышечное перенапряжение

Последствия

Стойкий мышечный спазм приводит к пережатию кровеносных сосудов и нервов и нарушению питания мышцы. Также напряженные мышцы потребляют большое количество энергии. Постоянное напряжение может привести к проблемам с позвоночником и суставами.

Профилактика

  • своевременное лечение заболеваний позвоночника;
  • укрепление мышечного корсета с помощью физических упражнений;
  • контроль стресса.