Ответы на популярные вопросы о позвоночнике

Остеохондроз можно греть, если врач не выявил противопоказаний.

В период обострения болезни лучше не прогревать спину и шею — это может привести к:

• сдавливанию нервных корешков из-за резкого прилива крови или увеличения мышечных волокон
• усилению боли и воспалению при грыже или протрузии
• развитию отёков

В период ремиссии врач может назначить разогревающие мази, пластыри, массажи и водные процедуры: баню или сауну. Это может:

• ускорить обмен веществ в организме
• избавить от вредных бактерий
• ускорить циркуляцию крови
• придать силы и бодрости

Люмбаго — проявление остеохондроза, резкая боль в поясничной области. Чаще всего спровоцирована резким поворотом туловища или наклоном вперёд, чрезмерными физическими нагрузками.

Радикулит — поражение корешков нервов спинного мозга, при котором развивается боль и нарушения чувствительности. Возникает на фоне остеохондроза, иногда — дистрофии и смещения межпозвоночных дисков, грыж. Распространяется по ходу нервного корешка, чаще всего — от поясницы в левую или правую ногу.

Таким образом, люмбаго и радикулит — проявления остеохондроза. Отличаются локализацией: при люмбаго пациент страдает от прострела только в пояснице, а при радикулите боль распространяется и на ногу.

Снять приступ боли при люмбаго с ишиасом можно быстро: для этого достаточно принять таблетку нестероидного противовоспалительного препарата или анальгетика и дождаться, пока она подействует. Как правило, боль стихает через 30-40 минут. В тяжёлых случаях, если таблетки неэффективны, пациенту рекомендуют инъекцию в область воспаления седалищного нерва — при таком введении препарат действует уже через 5-10 минут.

Снять приступ боли — не значит вылечить люмбаго с ишиасом. Чтобы болезненные ощущения не повторялись, важно устранить их причину, воспаление. Для этого пациенту назначают комплексную терапию:

• курс нестероидных противовоспалительных, миорелаксантов, если нужно — хондропротекторов;
• лечебный массаж поражённой зоны — поясницы и ноги;
• физиотерапевтические процедуры.
• В зависимости от выраженности воспаления, лечение длится 1-2 месяца.

При протрузии заниматься фитнесом не запрещено. Врач-реабилитолог подбирает комплекс упражнений, который обеспечит быстрый и стойкий положительный результат. При составлении программы тренировок он ориентируется на анамнез больного, результаты диагностических и лабораторных исследований, состояние пациента, физические возможности. На первых занятиях нагрузки должны быть минимальными.

Полезно при протрузии заниматься фитнесом, используя специальный мяч. Такие упражнения помогают укрепить мышцы и связки позвоночника, развивают мышцы-стабилизаторы.

Начинать занятия спортом следует без воздействия анальгетиков и нестероидных противовоспалительных препаратов, чтобы пациент мог самостоятельно оценить собственные силы и исключить упражнения, доставляющие боль и дискомфорт. Противопоказано выполнение резких, скручивающих и толчковых действий, так как они могут спровоцировать развитие межпозвоночной грыжи. После выполнения комплекса упражнений рекомендуется принять контрастный душ.

Пациенту с протрузией рекомендуется воздержаться от езды на велосипеде из-за повышенного риска травмы. При падении с велосипеда может произойти разрыв фиброзного кольца в позвоночном диске. Поэтому на начальной стадии лечения лучше отказаться от экстремальных развлечений. Пациенту полезно неспешно гулять на свежем воздухе, постепенно увеличивая нагрузки и заменяя ходьбу размеренным бегом трусцой. Перед началом тренировок нужно проконсультироваться с лечащим врачом.

Планку разрешается делать при протрузии, так как данное упражнение способствует укреплению мышечного корсета. Перед тем, как его выполнять, нужно проконсультироваться с врачом. Если человек ранее не занимался спортом, то тело необходимо подготовить. Сначала следует выполнять планку в несколько кратковременных подходов, к примеру, стойка по 20-30 секунд, затем перерыв, и повторить упражнение. Запрещено прогибаться в пояснице, поскольку можно навредить позвоночнику. Если появился болевой синдром, упражнение следует прекратить.

Висеть на турнике при протрузии разрешается только в том случае, если была проведена предварительная подготовка. Обязательно рядом должен находиться инструктор по лечебной физкультуре.

Когда человек висит на турнике, связочный аппарат позвоночного столба произвольно растягивается. Это приводит к болевым ощущениям. После выполнения упражнения следует как можно быстрее вернуться в исходную позицию, но не резким движением, поскольку межпозвоночные диски в положении стоя получат сильный компрессионный удар. У пациентов с протрузией связочный аппарат не обладает эластичностью и не в состоянии быстро зафиксировать новое положение тел позвонков.

Длительный вис на турнике может привести к разрыву диска и возникновению грыжевого выпячивания больших размеров.

При обострении радикулита нельзя принимать горячие ванны, ходить в баню и воздействовать на поражённый участок любыми другими источниками тепла, например, делать прогревания. Пациенту, наоборот, рекомендуют прикладывать холодное полотенце или грелки с ледяной водой к больному месту — воздействие холода помогает снизить боль.

Прогревания разрешены в период ремиссии: когда боль проходит, можно принимать горячие ванны, ходить на процедуры парафинотерапии. Такое лечение должен назначить врач, прогревать поражённый участок самостоятельно без его рекомендации не стоит.