Частые вопросы из практики

На велотренажерах можно заниматься после лечения артроза. На первом этапе занятий важно тренироваться не более получаса в день. Если через неделю не возникнет боли, можно увеличить длительность. Если катаетесь на велосипеде, лучше делать это на ровной поверхности: резкие повороты и неровная местность создают дополнительную нагрузку на колени.

При артрозе важное условие для похода в баню или сауну — консультация с лечащим врачом. Противопоказания к посещению банного комплекса — это воспаления, отёки, инфекции, мышечные спазмы и судороги, острый период болезней, нарушения сердечно-сосудистой и кровеносной систем, психические расстройства.

Если врач одобрил тепловые процедуры, то баня поможет:

• вывести из крови и тела токсины
• благодаря потоотделению восстановить хрящевую ткань сустава
• снизить или устранить болезненные ощущения
• избавиться от мышечных спазмов, судорог и гипертонуса
• улучшить микроциркуляцию крови по сосудам

При артрозе стоит воздержаться от купания в холодной воде и избегать переохлаждения.

Скандинавская ходьба — полезный способ разработать больной сустав и вернуть подвижность после лечения артроза. Этот вид спорта:

• укрепляет мышцы и связки
• ускоряет обмен веществ
• улучшает подвижность суставов
• оптимизирует работу нервной системы
• уменьшает боль и воспаления
• повышает умственные способности
• разрабатывает позвоночник
• нормализует кровообращение

Скандинавской ходьбой нужно заниматься в удобной обуви на низкой подошве без каблука. Также подходит обычная спортивная ходьба по ровной местности. Лучше сократить количество подъёмов и спусков по лестнице, так как это увеличивает нагрузку на ноги.

При артрозе не берут в армию, если:

• у призывника деформирующий артроз тазобедренного сустава, плеча, голеностопа или колена. При этом суставная щель должна быть более 2-4 мм
• у призывника сильно выражены симптомы артроза и серьёзные деформации сустава или костные разрастания, щель может быть меньше 2 мм

Также в армию не берут при гонартрозе, истончении или удалении мениска с щелью меньше 4 мм. 

Остеохондроз грудного отдела позвоночника одинаково проявляется у женщин и мужчин. Единственное, у мужчин на фоне болезни могут возникнуть проблемы с потенцией, а у женщин — с месячными.

Острые болевые ощущения при остеохондрозе купируют тейпами или таблетками. Современная медицина старается уходить от медикаментозного лечения, поэтому перед началом приема препаратов лучше обратиться к врачу.

Остеохондроз поясничного отдела может протекать бессимптомно, а потом резко проявиться в виде дискомфорта и сильной боли. Первые симптомы остеохондроза поясницы:

• тянущие, ноющие болевые ощущения внизу спины, которые обостряются ночью и рано утром
• резкие и болезненные прострелы, которые отдают в ягодицы, бёдра, ноги, бока и живот
• нарушения потенции у мужчин и менструального цикла у женщин
• онемение ног и пальцев стоп, покалывание кожи, синдром ледяных ног
• расстройства функций внутренних органов, расположенных в зоне нижнего сегмента позвоночника

При остеохондрозе поясничного отдела нужно обратиться к неврологу или врачу-вертебрологу. Также может понадобиться помощь кардиолога, ревматолога или мануального терапевта.

На приёме врач назначит диагностику: лабораторные анализы, МРТ, ЭКГ, КТ или УЗИ. Исследования помогут определить степень развития болезни, её причину и способы лечения. Обычно болезнь лечат консервативными методами, в крайнем случае — хирургическими:

• консервативными. Помогает мануальная терапия, лечебный массаж, ЛФК, плавание, ношение ортопедических корсетов и бандажей
• хирургическими. Операцию назначают редко, в самых запущенных случаях, когда деформацию невозможно устранить другими способами

Наладить кровообращение при остеохондрозе можно комплексно, используя следующие методы:

• занятия лечебной физкультурой. Врач спортивной медицины подбирает индивидуальные упражнения для стимуляции микроциркуляции крови
• мануальную терапию и массаж спины. Расслабляющие и ритмичные поглаживания, растирания, разминания и пощипывания провоцируют прилив крови и её ускоренное движение по сосудам
• ношение ортезов. Рекомендуют носить ортопедические поддерживающие приспособления: воротник, бандаж, корсет или стельки, которые улучшают кровообращение по всему телу
• приём лекарств. В некоторых случаях понадобится принимать препараты для оптимизации кровотока, купирования мышечных спазмов, а также снятия боли, воспалений и отёков

Первая помощь для снятия приступа остеохондроза:

• Если боль только возникла, приложите к больному месту холод.
• Лягте на ровную поверхность. 
• Если боль возникла в шейном отделе, наложите на шею тугую повязку, если в грудном — на грудь.
• Если болит поясница, подложите под спину и колени валик из ткани, чтобы тело было немного приподнято.
• Даже если боль вскоре прошла, обратитесь к врачу и пройдите обследование.