Мышечные судороги

Мышечные спазмы возникают вследствие следующих причин:

• нарушение кровообращения;
• нехватка электролитов организме спортсменов из-за повышенного потоотделения;
• длительные монотонные движения;
• болезни нервной системы;
• переохлаждение;
• эндокринные заболевания;
• пребывание длительное время в неудобной позе;
• отравление организма;
• травмы;
• прием антипсихотических средств, противозачаточных препаратов, диуретиков и стероидов.

Судороги могут возникать у беременных женщин из-за дефицита в организме калия, кальция и магния.

• Ночные судороги (судороги ног) — наиболее часто встречаются в ночное время, обычно затрагивают икроножные мышцы или мышцы стоп. Часто возникают у людей, страдающих от недостатка магния, кальция или от обезвоживания.
• Судороги при физической нагрузке — возникают во время интенсивных упражнений или длительной физической активности, когда мышцы перегружены или не обеспечены достаточным количеством кислорода и питательных веществ.
• Судороги, вызванные электролитными нарушениями — недостаток или избыток определенных минералов (например, калия, кальция, магния) может привести к судорогам.
• Тетания — судороги, вызванные гипокальциемией (низким уровнем кальция в крови), часто сопровождаются длительным сокращением мышц, что может привести к болезненным спазмам.
• Судороги от переохлаждения — возникают при длительном воздействии низких температур, когда мышцы начинают сокращаться в ответ на холод.
• Судороги, вызванные неврологическими расстройствами — в некоторых случаях судороги могут быть результатом заболеваний нервной системы, таких как невриты, полиомиелит или рассеянный склероз.
• Судороги, возникающие при нарушениях кровообращения — такие судороги могут быть следствием плохого кровоснабжения конечностей, особенно при длительном сидении или стоянии.
• Гипоксия мышц — судороги могут возникать из-за недостатка кислорода в мышцах, что бывает при длительной физической активности или из-за заболеваний, затрудняющих дыхание.

При болезненных самопроизвольных сокращениях мышц обращайтесь к неврологу. В зависимости от причины проблемы, специалист проведет терапию сам или привлечет врача другого профиля.

При мышечных судорогах рекомендуется откорректировать рацион, выполнять умеренные физические нагрузки. Во время приступа можно избавиться от дискомфорта самостоятельно. Достаточно помассировать и размять пораженную мышцу, слегка растянуть.

Остановить локальные судороги в некоторых случаях можно с помощью теплого воздействия на мышцу. Избавиться от боли при спазмах помогут обезболивающие средства.

Кроме того, в некоторых случаях могут применяться такие современные методы лечения, как использование ботулинического токсина (введение ботокса в пораженные мышцы для снижения их активности при хронических спазмах) и нейромодуляция (применение методов стимуляции нервов для контроля мышечных сокращений).

Судороги мышц при инфекционных заболеваниях и нарушении обмена кальция могут вызывать опасные осложнения. Они могут локализоваться в дыхательной системе, что приводит к летальному исходу. Мышечные сокращения отличаются длительностью и интенсивностью.

Такое заболевание грозит нарушением функции печени. В крови и моче может увеличиваться уровень азота и аммиака.

Предотвратить возникновение боли и мышечных судорог можно при соблюдении простых рекомендаций:

• пить много жидкости;
• ограничить употребление алкоголя и напитков, содержащих кофеин, поскольку они вызывают обезвоживание;
• обогатить рацион питания продуктами, в состав которых входят важные для организма витамины и минералы;
• ездить на велосипеде для растяжения мышц;
• выполнять регулярно упражнения на растяжку;
• не повышать резко интенсивность и количество подходов при занятиях в тренажерном зале;
• принимать курсами поливитамины по назначению врача;
• не допускать переохлаждения;
• управлять стрессом через медитацию, йогу и другие техники релаксации для предотвращения психосоматических спазмов;
• носить удобную обувь для предотвращения судорог в ногах.