Мышечные судороги причины, симптомы, методы лечения и профилактики
Мышечные судороги – внезапное непроизвольное сокращение мышц, сопровождающееся болезненными ощущениями. Они бывают эпизодическими или повторяются спустя некоторое время. Судороги мышц могут возникать у здорового человека во время плавания или после длительного бега. Спазмы нередко беспокоят в ночное время суток. Также они проявляются при обезвоживании, дефиците натрия в организме и поражениях спинного мозга.

Симптомы мышечных судорог
Судороги мышц характеризуются следующими симптомами:
- резкий болевой синдром;
- уплотнение мышцы и изменение ее формы;
- сильная усталость в мышцах после судороги;
- подергивание мышц.
Судороги могут возникать при нехватке в организме паратиреоидного гормона, регулирующего количество фосфора и кальция. Человек может ощущать судороги несколько раз в день. В среднем они длятся от нескольких секунд до пары минут. Чаще спазмы локализуются в нижних конечностях.

Дата публикации: 24 Марта 2021 года
Дата проверки: 05 Сентября 2025 года
Все факты были проверены врачом.
Причины
Мышечные спазмы возникают вследствие следующих причин:
- нарушение кровообращения;
- нехватка электролитов организме спортсменов из-за повышенного потоотделения;
- длительные монотонные движения;
- болезни нервной системы;
- переохлаждение;
- эндокринные заболевания;
- пребывание длительное время в неудобной позе;
- отравление организма;
- травмы;
- прием антипсихотических средств, противозачаточных препаратов, диуретиков и стероидов.
Судороги могут возникать у беременных женщин из-за дефицита в организме калия, кальция и магния.
Разновидности мышечных судорог
- Ночные судороги (судороги ног) — наиболее часто встречаются в ночное время, обычно затрагивают икроножные мышцы или мышцы стоп. Часто возникают у людей, страдающих от недостатка магния, кальция или от обезвоживания.
- Судороги при физической нагрузке — возникают во время интенсивных упражнений или длительной физической активности, когда мышцы перегружены или не обеспечены достаточным количеством кислорода и питательных веществ.
- Судороги, вызванные электролитными нарушениями — недостаток или избыток определенных минералов (например, калия, кальция, магния) может привести к судорогам.
- Тетания — судороги, вызванные гипокальциемией (низким уровнем кальция в крови), часто сопровождаются длительным сокращением мышц, что может привести к болезненным спазмам.
- Судороги от переохлаждения — возникают при длительном воздействии низких температур, когда мышцы начинают сокращаться в ответ на холод.
- Судороги, вызванные неврологическими расстройствами — в некоторых случаях судороги могут быть результатом заболеваний нервной системы, таких как невриты, полиомиелит или рассеянный склероз.
- Судороги, возникающие при нарушениях кровообращения — такие судороги могут быть следствием плохого кровоснабжения конечностей, особенно при длительном сидении или стоянии.
- Гипоксия мышц — судороги могут возникать из-за недостатка кислорода в мышцах, что бывает при длительной физической активности или из-за заболеваний, затрудняющих дыхание.
Диагностика
В первую очередь врач осматривает пациента. Затем он проводит опрос, чтобы выяснить, когда начались болезненные приступы и осмотр. В качестве дополнительных диагностических методов назначают общеклиническое и биохимическое исследование крови.
Для диагностики мышечных судорог в сети клиник ЦМРТ используют разные методы:
К какому врачу обратиться
При болезненных самопроизвольных сокращениях мышц обращайтесь к неврологу. В зависимости от причины проблемы, специалист проведет терапию сам или привлечет врача другого профиля.
Лечение мышечных судорог
При мышечных судорогах рекомендуется откорректировать рацион, выполнять умеренные физические нагрузки. Во время приступа можно избавиться от дискомфорта самостоятельно. Достаточно помассировать и размять пораженную мышцу, слегка растянуть.
Остановить локальные судороги в некоторых случаях можно с помощью теплого воздействия на мышцу. Избавиться от боли при спазмах помогут обезболивающие средства.
Кроме того, в некоторых случаях могут применяться такие современные методы лечения, как использование ботулинического токсина (введение ботокса в пораженные мышцы для снижения их активности при хронических спазмах) и нейромодуляция (применение методов стимуляции нервов для контроля мышечных сокращений).
Осложнения
Судороги мышц при инфекционных заболеваниях и нарушении обмена кальция могут вызывать опасные осложнения. Они могут локализоваться в дыхательной системе, что приводит к летальному исходу. Мышечные сокращения отличаются длительностью и интенсивностью.
Такое заболевание грозит нарушением функции печени. В крови и моче может увеличиваться уровень азота и аммиака.
Профилактика мышечных судорог
Предотвратить возникновение боли и мышечных судорог можно при соблюдении простых рекомендаций:
- пить много жидкости;
- ограничить употребление алкоголя и напитков, содержащих кофеин, поскольку они вызывают обезвоживание;
- обогатить рацион питания продуктами, в состав которых входят важные для организма витамины и минералы;
- ездить на велосипеде для растяжения мышц;
- выполнять регулярно упражнения на растяжку;
- не повышать резко интенсивность и количество подходов при занятиях в тренажерном зале;
- принимать курсами поливитамины по назначению врача;
- не допускать переохлаждения;
- управлять стрессом через медитацию, йогу и другие техники релаксации для предотвращения психосоматических спазмов;
- носить удобную обувь для предотвращения судорог в ногах.
Ответы на популярные вопросы
Судороги могут быть вызваны недостатком магния, кальция или калия, обезвоживанием, физическим перенапряжением, а также проблемами с кровообращением или неврологическими заболеваниями.
Для облегчения судороги можно аккуратно растянуть мышцу, сделать легкий массаж и приложить тепло.
Да, соблюдение баланса жидкости, правильное питание с достаточным количеством минералов и регулярные упражнения на растяжку помогают снизить риск судорог.
Комментарии 1
Валентин Николаевич Калямин
12 мая 2022, 14:51Судорога мышцы кисти правой руки, которая более 50-ти лет назад перенесла взрыв пакета .