АКЦИЯ! Скидка 15% на УЗИ Подробнее

Размер шрифта:
цветовая гамма:
изображения:
Выключить режим :

8:00 – 23:00 без выходных. МРТ – круглосуточно

Версия для слабовидящих
Личный кабинет ЛК Личный кабинет пациента
Записаться
+7 (495) 001-05-47

Нажимая на кнопку, я принимаю соглашение на обработку моих данных

© 2012-2022 сеть центров «ЦМРТ»
Лицензия №78-01-003716

Пользовательское соглашение
Главная separator Статьи separator Разное separator Как поднять иммунитет после коронавируса

Как поднять иммунитет после коронавируса

COVID-19 – заболевание, от которого до сих пор не найдено эффективного лечения. Тем не менее, практически все врачи сходятся во мнении, что стойкость иммунитета играет важную роль и является ключевым фактором при лечении и выздоровлении. Поэтому поговорим о том, как повысить собственный иммунитет.

Поделиться:
изображение

Витамины в еде

Ведя разговоры о поддержании иммунной системы, в первую очередь стоит сказать о целебных свойствах натурального меда. В нем – множество витаминов и фолиевой кислоты. Но только в том случае, если продукт действительно натуральный. Крайне важными для организма являются молочные продукты. Особого внимания заслуживают ряженка и кефир, ведь в их составе – пробиотики, нормализующие пищеварительные процессы и помогающие выводить из организма шлаки. Отдавать предпочтение лучше продукции со средней жирностью – так вы защитите свои легкие. Среди других продуктов, повышающих иммунитет, следует выделить:

  • Орехи. Кислоты омега-3, растительный белок содержатся в достаточном количестве и способны активировать защитные силы организма.
  • Цитрусовые. Все знают, что они – неиссякаемый источник витамина С.
  • Ягоды. В чернике, малине и других природных вкусностях содержатся не только витамины, но и антиоксиданты.
  • Каши. Источник минералов и микроэлементов, которые активно борются с разными видами инфекций.
  • Чеснок и перец. Чеснок богат аллицином, который активно уничтожает вредоносные бактерии, а красный острый перец – капсаицином, стимулирующим работу дыхательной системы.

Витамины в аптеке

Правильный рацион обязательно должен быть дополнен полезными таблетированными витаминами. Для начала укрепить организм необходимо витаминами С и А. Среди других витаминов:

  • Е – помогает вырабатывать антитела для сопротивления вирусам;
  • D – укрепляет кости и благотворно влияет на иммунную систему, укрепляя ее.

Нет - стрессу! Да - здоровому образу жизни!

На состояние организма и иммунитета, а также на общее состояние, оказывает прямое влияние настрой человека и его позитивное мышление.  Давно доказано, что стресс ведет к упадку иммунной системы. Среди обязательных рекомендаций медиков – придерживаться распорядка дня. Просыпаться и засыпать желательно в одно и то же время, при этом времени, отведенного на сон, должно вдоволь хватать, чтобы не чувствовать усталости. И, конечно, не стоит забывать о физической активности. Даже легкие упражнения по несколько минут в день способны улучшить общее состояние и укрепить защитные силы организма. Обзаведитесь полезной привычкой – принимайте ежедневно контрастный душ. Всегда помните о водном балансе и пейте не менее 1,5 л очищенной воды в день. Важно суметь отказаться от вредных привычек, особенно курения и употребления алкоголя. Ведь это – факторы риска, которые в значительной степени сказываются на иммунитете и ведут к его снижению. Если почувствуете признаки недомогания, оставайтесь в постели, пока организм полностью не восстановит свои силы. Благодаря этим простым рекомендациям, вы сможете поддержать и укрепить иммунитет как во время заболевания, так и после него!

Статью проверил

img
Бортневский А. Е. Рентгенолог • стаж 18 лет

Дата публикации: 19 Марта 2021 года

Дата проверки: 14 Января 2023 года

Дата обновления: 28 Января 2023 года


Статью проверил

img
Москалева В. В. Редактор • Журналист • Опыт 10 лет

Публикуем только проверенную информацию

Размещенные на сайте материалы написаны авторами с медицинским образованием и специалистами компании ЦМРТ

Подробнее
изображение

Понравилась статья?

Подпишитесь, чтобы не пропустить следующую и получить уникальный подарок от ЦМРТ.

Нажимая на кнопку, я принимаю соглашение на обработку моих данных.

Комментарии 0

Сначала новые
Сначала новые Сначала старые
Оставить комментарий

Оставьте ваш комментарий

Комментарии публикуются после модерации
Сначала новые
Сначала новые Сначала старые

Комментариев пока нет

Оставьте ваш комментарий

Комментарии публикуются после модерации

круглосуточная запись по тел.

+7 (812) 748-59-05

Записаться на диагностику

Личный кабинет

Записаться в ЦМРТ

Нужна предварительная консультация? Оставьте свои данные, мы вам перезвоним и ответим на все вопросы

Нажимая на кнопку, я принимаю соглашение на обработку моих данных

изображение

Информация на сайте является ознакомительной, проконсультируйтесь с лечащим врачом


Сайт носит информационный характер и не является публичной офертой.
Стоимость услуг, их наличие и подробные характеристики уточняйте у представителей ЦМРТ, используя средства связи, указанные на Сайте