Диета при радикулите
Радикулит — это клинико-неврологический синдром, возникающий вследствие компрессии (сдавления) спинномозговых корешков на уровне позвоночника. В основе состояния чаще всего лежат дегенеративно-дистрофические изменения межпозвонковых дисков, приводящие к протрузиям, грыжам, остеофитам и вторичному воспалению. Корешки могут сдавливаться грыжей, воспаленной связкой, мышечным спазмом или патологически измененной костной тканью.
Симптоматика включает боль, снижение чувствительности, слабость в конечностях, а также ограничение подвижности в зоне поражения. Поддерживающая терапия направлена на уменьшение воспаления, нормализацию веса, стабилизацию обменных процессов в нервной, костной и мышечной тканях. Питание является важным компонентом немедикаментозной поддержки.
Зачем нужна диета при радикулите
Рациональное питание при радикулопатии (радикулите) преследует несколько задач:
- снижение массы тела — уменьшает осевую нагрузку на позвоночник, особенно в поясничном и шейном отделах;
- противовоспалительный эффект — достигается за счет исключения провоцирующих продуктов и увеличения потребления антиоксидантов;
- улучшение метаболизма нервной ткани — особенно важно при хронических сдавливающих синдромах;
- профилактика саркопении (потерю мышечной массы и силы, особенно с возрастом) и остеопении (уменьшение плотности костной ткани) — за счет обеспечения организма белком, кальцием, витамином D и другими микроэлементами;
- поддержание здоровья сосудов — для улучшения микроциркуляции в области поврежденных структур.
Дата публикации: 19 Марта 2021 года
Дата проверки: 27 Мая 2025 года
Все факты были проверены врачом.
Основные рекомендации
1. Контроль массы тела
Даже умеренное ожирение значительно усиливает нагрузку на межпозвонковые диски. Потеря 5–10 % массы тела может снизить частоту обострений при хронической дорсопатии и улучшить переносимость физической нагрузки. Рекомендуется дефицит калорий не более 10–15 % от суточной нормы при сохранении белка в рационе.
2. Поддержка костной и хрящевой ткани
Питание должно обеспечивать достаточное поступление:
- кальция;
- магния;
- фосфора;
- витамина D;
- белка (особенно животного происхождения — он содержит аминокислоты, участвующие в регенерации соединительной ткани).
Дополнительная польза достигается за счет включения продуктов с содержанием хондроитина и коллагена (например, натурального желатина), однако их эффект не является строго доказанным — эти компоненты не заменяют базисную терапию.
3. Поддержка нервной системы
Для метаболизма периферических нервов важны:
- витамины группы B (особенно B1, B6, B12) — участвуют в передаче нервного импульса и восстановлении миелина;
- фолиевая кислота;
- полиненасыщенные жирные кислоты (омега-3) — обладают противовоспалительным действием;
- антиоксиданты (витамин C, витамин E, селен) — защищают ткани от окислительного стресса, который повышается при хронической боли.
Биодоступность и необходимость дополнительного приема этих веществ должны определяться врачом. Самостоятельный прием витаминных комплексов не заменяет корректную диагностику и лечение.
4. Снижение воспаления через питание
Доказательные данные ограничены, однако предполагается, что диета с пониженным содержанием насыщенных жиров, сахара и переработанных продуктов может снижать уровень системного воспаления. Продукты с высоким гликемическим индексом также связаны с увеличением провоспалительных цитокинов. Рекомендуется придерживаться модели питания, близкой к средиземноморской.
Что стоит ограничить
- продукты с высоким содержанием соли и трансжиров;
- фастфуд, консервы, полуфабрикаты;
- рафинированный сахар и избыток мучного;
- крепкий алкоголь (ухудшает функцию печени и усвоение витаминов);
- большие объемы кофеина — при избытке может вызывать сосудистый спазм и нарушать сон, важный для восстановления.
Заключение
Питание при радикулите — важный поддерживающий фактор, влияющий на скорость восстановления и выраженность симптомов. Хотя диета не заменяет медикаментозное или хирургическое лечение, она помогает снизить нагрузку на позвоночник, стабилизировать общее состояние и улучшить самочувствие при хронической боли.
Перед изменением рациона рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом — особенно при наличии сопутствующих заболеваний, таких как диабет, остеопороз или гипертония.
- «Физиологические основы питания»,Зинчук В.В., Журнал Гродненского государственного медицинского университета, 2014
- «Выбираем витамины», Иозефович О.В., Рулева А.А., Харит С.М., Вопросы современной педиатрии, 2010
Комментарии 0
Комментариев пока нет