Лечебная гимнастика при болезни Бехтерева комплекс упражнений, принципы и цели
Болезнь Бехтерева (анкилозирующий спондилоартрит) — хроническое аутоиммунное воспалительное заболевание, при котором преимущественно поражаются позвоночник и крестцово-подвздошные суставы. Патология чаще диагностируется у мужчин молодого возраста и нередко приводит к прогрессирующему ограничению подвижности позвоночного столба, болевому синдрому и нарушениям осанки.
В результате хронического воспаления происходит фиброз и окостенение связочного аппарата, формируются анкилозы — сращения между позвонками. Позвоночник теряет гибкость, грудная клетка становится менее подвижной, нарушается дыхание. Однако при комплексной терапии, включающей медикаменты, физиопроцедуры и регулярную лечебную гимнастику, удается значительно замедлить прогрессирование болезни и сохранить функциональную активность.
Регулярная лечебная гимнастика при болезни Бехтерева — это ключевой элемент комплексного лечения, позволяющий сохранить гибкость позвоночника, замедлить формирование анкилозов и улучшить качество жизни пациента.
Занятия должны проводиться систематически, в спокойном темпе, под контролем врача или инструктора ЛФК, особенно на ранних этапах освоения программы.
Цели и задачи лечебной гимнастики
ЛФК при болезни Бехтерева — обязательный компонент лечения, направленный на поддержание подвижности позвоночника, профилактику деформаций и улучшение общего самочувствия.
Основные задачи гимнастики:
- уменьшение утренней скованности и болевого синдрома;
- поддержание подвижности позвоночника и крупных суставов;
- укрепление мышечного корсета спины, шеи и грудной клетки;
- профилактика деформаций, особенно сутулости и «позы просителя»;
- улучшение вентиляции легких и функции дыхания;
- повышение выносливости и общего тонуса организма.
Дата публикации: 19 Марта 2021 года
Дата проверки: 03 Декабря 2025 года
Все факты были проверены врачом.
Основные принципы выполнения упражнений
Для эффективности и безопасности занятий необходимо соблюдать следующие рекомендации:
- заниматься ежедневно, избегая длительных перерывов;
- выполнять движения плавно, без рывков и перенапряжения;
- контролировать дыхание, не задерживать его и не форсировать;
- заниматься в комфортной одежде, исключая переохлаждение;
- при выраженной боли или повышении температуры — уменьшать нагрузку;
- постепенно увеличивать амплитуду движений и количество повторов;
- сочетать гимнастику с массажем и физиотерапией по рекомендации врача.
Комплекс упражнений при анкилозирующем спондилоартрите
Дыхательные упражнения:
- глубокое дыхание животом: лежа на спине, одна рука на животе, другая на грудной клетке; медленно вдохнуть через нос, поднимая живот, выдохнуть через рот; повторить 10-12 раз;
- грудное дыхание: сидя или стоя, ладони на ребрах; при вдохе раскрыть грудную клетку, при выдохе мягко сжать ее руками; повторить 8-10 раз.
Развитие подвижности позвоночника:
- наклоны вперед и назад: стоя, руки на поясе; плавно наклониться вперед, затем прогнуться назад; повторить 8-10 раз;
- повороты корпуса: сидя на стуле или стоя, руки на плечах; плавно поворачивать корпус влево и вправо, удерживая таз неподвижным; повторить 8-10 раз;
- наклоны в стороны: стоя, руки вдоль туловища; поочередно наклоняться вправо и влево, скользя рукой по бедру; выполнить по 8 повторов в каждую сторону.
Упражнения для шейного отдела:
- повороты головы: медленно поворачивать голову вправо и влево, удерживая подбородок на одной линии; повторить 6-8 раз;
- наклоны головы: наклонить голову к одному плечу, затем к другому, потом вперед и назад, без перенапряжения; повторить по 4-6 раз в каждом направлении.
Упражнения для спины и грудной клетки:
- сведение лопаток: стоя или сидя; на вдохе свести лопатки, приподнимая грудную клетку, на выдохе — расслабиться; повторить 8-10 раз;
- «кошка-собака»: стоя на четвереньках; на вдохе прогнуть спину, подняв голову, на выдохе округлить спину, опуская подбородок к груди; повторить 6-8 циклов;
- упражнение у стены: встать спиной к стене, прижав затылок, лопатки, ягодицы и пятки; поднимать и опускать руки по стене, не отрывая спину; повторить 10 раз.
Мобилизация тазобедренных и плечевых суставов:
- круговые движения руками: стоя, выполнять круговые движения руками вперед и назад по 6 раз в каждую сторону;
- махи ногами: стоя с опорой, плавно выполнять махи прямой ногой назад и в сторону; повторить по 6-8 раз на каждую ногу.
Завершение — растяжка и расслабление:
- поза ребенка: сидя на пятках, наклониться вперед, вытянув руки, лбом коснуться пола или подушки; дышать спокойно, удерживая положение 1-2 минуты;
- растяжка спины лежа: лежа на спине, подтянуть колени к груди, обхватить их руками и слегка покачаться вправо-влево, расслабляя спину.
Дополнительные рекомендации
Для максимальной эффективности ЛФК необходимо:
- контролировать осанку в течение дня, держать голову прямо, избегать сутулости;
- использовать ортопедические матрасы и подушки средней жесткости;
- избегать длительного сидения без движения;
- проветривать помещение и заниматься в хорошо освещенной комнате;
- при усилении боли снижать интенсивность упражнений, не прекращая занятия полностью;
- сочетать гимнастику с назначенной медикаментозной терапией под контролем ревматолога.
Комментарии 0
Комментариев пока нет