ЛФК при грудном остеохондрозе: комплексы и подбор упражнений
Лечебная физкультура (ЛФК) при грудном остеохондрозе — это специально разработанные комплексы упражнений и оздоровительных техник, направленных на восстановление функции позвоночника, укрепление мышечного корсета, улучшение кровоснабжения тканей и профилактику дальнейших дегенеративных изменений. Регулярное выполнение ЛФК способствует снижению болевого синдрома, улучшению подвижности грудного отдела и повышению общего качества жизни пациента.
Польза ЛФК при грудном остеохондрозе
Правильно подобранные упражнения оказывают комплексное лечебное воздействие:
- обезболивающий эффект достигается за счет уменьшения спазма мышц и нормализации кровотока в пораженной области;
- укрепление мышечного корсета создает дополнительную поддержку позвоночнику, снижая нагрузку на межпозвоночные диски;
- вытяжение позвоночника и увеличение межпозвоночного пространства способствуют восстановлению нормального тонуса мышц и улучшению питания тканей;
- ускорение регенерации поврежденных межпозвоночных дисков, снижая давление на нервные корешки, что позволяет избежать защемления и осложнений, таких как радикулопатия или синдром конского хвоста;
- повышение микроциркуляции тканей способствует уменьшению воспалительного процесса и быстрому восстановлению после обострений.
Регулярная лечебная гимнастика помогает предотвратить частые обострения и снизить выраженность хронической боли, что особенно важно при длительном течении заболевания.
Дата публикации: 19 Марта 2021 года
Дата проверки: 19 Августа 2025 года
Все факты были проверены врачом.
Противопоказания к лечебной гимнастике
ЛФК противопоказана в ряде случаев, когда физические нагрузки могут ухудшить состояние пациента, например при:
- острых инфекционных заболеваниях с повышенной температурой тела;
- злокачественных опухолях и метастазах любой локализации;
- выраженной артериальной гипертензии;
- остром тромбозе сосудов;
- активном воспалении с высоким уровнем СОЭ (скорость оседания эритроцитов);
- угрозе или наличии внутреннего или наружного кровотечения.
При психических расстройствах, дегенеративных изменениях костной ткани и аневризме аорты ЛФК не является абсолютным противопоказанием, но требует осторожного и индивидуального подхода при подборе комплекса упражнений.
Рекомендации специалиста ЦМРТ
Рекомендации специалиста ЦМРТ
Александр Евгеньевич Бортневский, опытный рентгенолог, подчеркивает важность индивидуального подхода:
«У меня была пациентка, которой я рекомендовал упражнения с флекси-баром. Она спросила, можно ли заниматься и ее мужу, у которого рядом с позвоночником осталась пуля после боевых действий. Вибрационные нагрузки могут привести к смещению такого инородного тела, и последствия непредсказуемы. Это пример, почему нужно тщательно подбирать упражнения под каждого пациента.»
Комплексы упражнений при остеохондрозе грудного отдела
При обострении
В период обострения важно минимизировать нагрузку на позвоночник до снижения болевых ощущений. Рекомендуются щадящие упражнения:
- лягте на ровный мягкий коврик на спину, под ноги положите валик. Медленно сжимайте и разжимайте пальцы рук и ног одновременно, способствуя расслаблению;
- в том же положении поднимайте руки вверх поочередно, не спеша и без рывков;
- согните руки в локтях и медленно описывайте ими круги в воздухе;
- лежа на спине, согните одну ногу в колене, другую медленно отодвигайте в сторону, после 10 повторений поменяйте ногу.
Эти простые движения улучшают кровообращение и способствуют мягкому растяжению мышц без чрезмерной нагрузки на позвоночник.
При ремиссии
Когда болевой синдром ослабевает, переходят к более активным упражнениям для укрепления мышц и улучшения подвижности:
- лягте на спину, согните ноги в коленях и обхватите их руками, приподнимите поясницу и удерживайте напряжение мышц живота в течение 5 минут;
- выпрямите ноги и вытяните руки за головой, подтягивайте левую руку и правую ногу, фиксируйте положение на несколько секунд, затем смените сторону;
- лежа на животе, разведите руки в стороны, поднимите голову и руки, удерживайте напряжение 3 секунды;
- лежа на спине, поднимите руки за голову и потянитесь, затем поднимите ноги и попытайтесь коснуться носками пола за головой, при этом ноги должны оставаться прямыми.
Каждое упражнение рекомендуется повторять по 5-10 раз, постепенно увеличивая нагрузку и контролируя самочувствие.
Почему важно заниматься ЛФК со специалистом?
Самостоятельное выполнение упражнений без профессиональной консультации может привести к усугублению симптомов или развитию осложнений. Профессиональный инструктор:
- проводит предварительное обследование, оценивая состояние позвоночника и наличие противопоказаний;
- учитывает уровень физической подготовки и индивидуальные особенности пациента;
- подбирает оптимальный комплекс упражнений, корректируя его по мере улучшения или при появлении боли;
- следит за техникой выполнения, чтобы избежать травм и неправильной нагрузки;
- оперативно реагирует на жалобы пациента, модифицируя программу по необходимости.
Лечебная физкультура при грудном остеохондрозе — важный и эффективный метод реабилитации, который помогает не только устранить боль, но и значительно улучшить качество жизни. В клиниках ЦМРТ опытные специалисты помогут подобрать индивидуальный комплекс упражнений и проконтролируют правильность их выполнения.
Комментарии 0
Комментариев пока нет