Можно ли заниматься спортом при ревматизме?

Физическая активность при ревматизме не противопоказана, но к нагрузкам нужно подходить очень осторожно. Прежде всего, важно понимать, что интенсивный спорт сразу после обострения категорически не рекомендуется. Суставы и окружающие ткани после воспаления остаются уязвимыми, поэтому резкие движения и чрезмерная нагрузка могут спровоцировать новое обострение или усугубить состояние.

В период обострения и активного воспаления физические нагрузки полностью исключаются. После стихания воспаления, в фазе восстановления, врач может порекомендовать щадящие упражнения. В условиях стационара или поликлиники обычно назначают лечебную физкультуру (ЛФК), направленную на поддержание подвижности суставов, укрепление мышц и улучшение кровообращения. Занятия проходят под контролем специалиста, чтобы исключить риск перегрузки и осложнений.

После выписки пациенту советуют продолжить занятия ЛФК в домашних условиях. На протяжении примерно 12 месяцев следует придерживаться умеренного режима нагрузок: выполнять утреннюю гимнастику, гулять на свежем воздухе, делать дыхательные упражнения для поддержания общего тонуса организма. Позже, как правило, через два года после обострения, врач может разрешить более активные виды физической активности — например, плавание, прогулки на велосипеде или занятия фитнесом с умеренной нагрузкой. Эти виды спорта укрепляют мышцы и связки, улучшают выносливость, не оказывая при этом чрезмерного давления на суставы.

Важно избегать упражнений с высокой ударной нагрузкой на суставы. К ним относятся бег, прыжки, работа с тяжелыми весами, командные контактные виды спорта вроде футбола или бокса. Такие занятия увеличивают риск травмирования суставных тканей и могут привести к рецидиву воспаления.

Любую физическую активность необходимо начинать только после консультации с лечащим врачом или врачом-реабилитологом. Специалист поможет составить индивидуальный план тренировок с учетом активности заболевания, состояния суставов и общего самочувствия пациента. Также рекомендуется заниматься под контролем инструктора ЛФК или физиотерапевта, чтобы корректировать программу занятий в зависимости от динамики состояния и своевременно реагировать на возможные неприятные ощущения.

Если во время занятий появляется боль или усиливается дискомфорт в области суставов, тренировку следует немедленно прекратить и обратиться к врачу за консультацией.

---