на приём или услугу

Можно ли заниматься скандинавской ходьбой при артрозе?

Вопрос врачу

Можно ли заниматься скандинавской ходьбой при артрозе?

Отвечает Гаджимурадов Абдула Гаджимурадович, Ортопед

Скандинавская ходьба — полезный способ разработать больной сустав и вернуть подвижность после лечения артроза. Этот вид спорта:

  • укрепляет мышцы и связки
  • ускоряет обмен веществ
  • улучшает подвижность суставов
  • оптимизирует работу нервной системы
  • уменьшает боль и воспаления
  • повышает умственные способности
  • разрабатывает позвоночник
  • нормализует кровообращение

Скандинавской ходьбой нужно заниматься в удобной обуви на низкой подошве без каблука. Также подходит обычная спортивная ходьба по ровной местности. Лучше сократить количество подъёмов и спусков по лестнице, так как это увеличивает нагрузку на ноги.