Можно ли заниматься скандинавской ходьбой при артрозе?

Скандинавская ходьба — полезный способ разработать больной сустав и вернуть подвижность после лечения артроза. Этот вид спорта:

• укрепляет мышцы и связки
• ускоряет обмен веществ
• улучшает подвижность суставов
• оптимизирует работу нервной системы
• уменьшает боль и воспаления
• повышает умственные способности
• разрабатывает позвоночник
• нормализует кровообращение

Скандинавской ходьбой нужно заниматься в удобной обуви на низкой подошве без каблука. Также подходит обычная спортивная ходьба по ровной местности. Лучше сократить количество подъёмов и спусков по лестнице, так как это увеличивает нагрузку на ноги.

---