Можно ли заниматься йогой при радикулите?

Пациентам с радикулитом рекомендованы щадящие физические нагрузки, например, йога. Упражнения назначают, чтобы укрепить мышечный корсет и повысить тонус мышц. За счёт этого мускулатура лучше поддерживает позвоночник, снижается нагрузка на сдавленные нервы.

Чтобы йога приносила пользу, важно придерживаться следующих рекомендаций:

• заниматься по назначению врача и под наблюдением тренера;
• постепенно наращивать интенсивность нагрузок, начинать с самых простых упражнений;
• внимательно следить за своим состоянием во время занятий, при усилении боли прекращать упражнение или снижать интенсивность нагрузки;
• заниматься регулярно — ежедневно или 2-3 раза в неделю, как назначит врач, но не делать длительных перерывов.

---