Можно ли заниматься фитнесом при протрузии?

При протрузии заниматься фитнесом не запрещено. Врач-реабилитолог подбирает комплекс упражнений, который обеспечит быстрый и стойкий положительный результат. При составлении программы тренировок он ориентируется на анамнез больного, результаты диагностических и лабораторных исследований, состояние пациента, физические возможности. На первых занятиях нагрузки должны быть минимальными.

Полезно при протрузии заниматься фитнесом, используя специальный мяч. Такие упражнения помогают укрепить мышцы и связки позвоночника, развивают мышцы-стабилизаторы.

Начинать занятия спортом следует без воздействия анальгетиков и нестероидных противовоспалительных препаратов, чтобы пациент мог самостоятельно оценить собственные силы и исключить упражнения, доставляющие боль и дискомфорт. Противопоказано выполнение резких, скручивающих и толчковых действий, так как они могут спровоцировать развитие межпозвоночной грыжи. После выполнения комплекса упражнений рекомендуется принять контрастный душ.

---