на приём или услугу

Как правильно сидеть при шейном остеохондрозе?

Вопрос врачу

Как правильно сидеть за столом при остеохондрозе шейного отдела, чтобы не болела шея и не было хуже?

Отвечает Кабизулов Владислав Сергеевич, Невролог

При шейном остеохондрозе важно соблюдать осанку и сидеть правильно.

Дело в том, что позвонки сдавливают кровеносные сосуды, которые питают головной мозг кислородом и питательными веществами. В результате развивается кислородное голодание.

Чтобы этого не было, важно:

  • выбрать кресло. Оно должно быть с удобными подлокотниками и спинкой, повторяющей изгибы спины. Во время сидения ноги должны стоять на полу
  • сидеть прямо, опираясь всем телом на спинку кресла. Бёдра, колени и локти должны быть под углом 90 градусов
  • держать голову и шею прямо. На монитор компьютера или телевизора важно смотреть прямо, а не под углом. Не подпирайте голову рукой и не наклоняйте ее на бок
  • делать перерывы. Если вы работаете за компьютером, делайте разминку для шеи через каждые 2–3 часа

Поделиться
Плюсануть